体内雌激素水平升高时，子宫内膜开始增厚，雌激素分泌减少，子宫内膜坏死脱落，产生月经。雌激素主要由卵巢分泌，当女人45岁左右的时候，卵巢机能会有所减退，体内雌激素水平开始下降，影响月经的产生，进入绝经期。雌激素能帮助女人维持青春魅力，进入绝经期后雌激素分泌不足，一些衰老症状随之出现。因此，女人45岁左右应该学会食疗养生，中医认为：女人45岁，处于绝经期，常喝3汤，养子宫、预防早衰老。

一、常喝3汤

1、西梅银耳莲子汤：西梅中含有的抗氧化成分，能延缓身体衰老速度。西梅中铁元素的含量较高，铁元素参与载氧血红蛋白的合成，常吃西梅能提高血液的载氧量，补养气血。银耳中含有丰富的植物胶质，能补气滋阴，女人经常吃银耳还能滋润皮肤，美容养颜，延缓衰老。莲子味甘性平，有养心安神的作用。中医认为，女人45岁左右，处于绝经期，常喝西梅银耳莲子汤，能养血补气，保养子宫，还能预防早衰老。

做法：银耳和莲子提前用清水泡发，银耳切成小块，把银耳和莲子放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火，炖至银耳变粘稠，把西梅和冰糖放进去，小火煮至西梅膨胀变大即可。

2、红豆黑米汤：中医认为，红色入心，女人常吃红豆能养心行气，红豆中含有的铁质对补血有一定帮助。黑米被称为米中珍品，因为其营养价值很高。黑米之所以呈黑色，是因为其中含有大量的花青素，花青素有很好的抗衰老的作用，含有的铁等微量元素对补血有益处，常吃黑米，能补血养宫，延缓衰老。中医认为，女人45岁左右，处于绝经期，常喝红豆黑米汤，能养心补血，保养子宫，还能预防早衰老。

做法：准备适量的黑米和红豆，用清水冲洗干净，用适量清水泡10个小时，把黑米和红豆连同泡的水一起倒入炖锅中，红枣切片放入锅中，大火煮开后转小火煮1小时即可。

3、鲫鱼豆腐汤：鲫鱼肉质鲜美，富含蛋白质等营养成分，鲫鱼炖汤后更易于消化和吸收，女人常喝鲫鱼汤有很好的滋补作用。豆腐是由大豆加工而成的豆制品，其中保留了大豆中的类黄酮成分，对卵巢和子宫有很好的保养作用，类黄酮能帮助调节女人体内的雌激素含量，刺激雌激素的分泌，维持激素平衡。中医认为，女人45岁左右，处于绝经期，常喝鲫鱼豆腐汤，维持雌激素，保养子宫，还能预防早衰老。

做法：鲫鱼用适量盐和料酒腌制10分钟，炖锅中加水煮开，炒菜锅中加适量油烧热，把鲫鱼放进去煎至两面金黄，把鲫鱼放入炖锅，加入豆腐、生姜和适量盐，小火煮2小时。

卵巢分泌的雌激素，能帮助女人维持第二性特征和青春魅力，进入绝经期后，雌激素水平逐渐降低，身体也会出现一些衰老症状，如皮肤暗淡、长斑等。中医认为，女人45岁左右，处于绝经期，常喝西梅银耳莲子汤、红豆黑米汤和鲫鱼豆腐汤，能保养子宫，还能还能预防早衰老。