水是生命之源，也是构成一切生物体的基本成分，所以说，不论是动物还是植物，都不能离开水，并且只有充足的水分才能维持正常的活动。一个健康正常的成年人每天的饮水量要在2.5升左右，到了炎热的夏季，受到环境和流汗的影响还需要补充更多的水分。另外，对于血液较浓稠的人来说，在适当的时间段饮水能够有效降低患上心脑血管疾病的风险。

一般来说，心脑血管疾病病发没有规律可言，但是大多数患者都会在上午9～10点这个时间段病发，这是因为经过了一夜的呼吸作用，人体会损失较多的水分并且大多数人在晚上都没有喝水的习惯，因此就造成第二天早上睡醒，也就是9～10点这个时间段出现血液浓稠的情况。

而对于患有心脑血管疾病的患者来说，这段时间内出现血液浓稠的情况就可能会引发心脑血管疾病。所以说，早上睡醒之后适当补充水分能够缓解血液粘稠的情况，从而使血液在血管内能够畅通的循环。另外，早上睡醒之后补充水分也能够有效的加速血液流速，从而改善血管中的通畅情况。

另外，在晚上睡前喝一点水也能够缓解血液浓稠的情况，这就等于提前在体内储备了晚上需要消耗的水分，使血液浓度始终处于正常水平，不至于出现缺水的情况而导致血液浓度过高。不过值得注意的是，睡前喝水也不能喝太多水，喝太多水也会增加肾脏、膀胱等器官的负担，还可能使人出现晚上频繁起夜的情况，从而影响到正常的睡眠质量。

相信看到这里，大家就已经明白在睡觉前后喝水的重要性。另外，值得一提的是，在喝水的时候尽量喝温水，不要喝太凉的水，否则就可能会刺激到人体肠胃器官的正常工作。在喝水的时候也不要喝的太快，要慢慢的喝，这样才能让身体更好的吸收这些水分，如果喝的太快就可能会加速血液循环从而增加心脏的负担，同时喝水太快、太猛也可能会使人体吸入大量的空气，从而使人体出现打嗝、腹胀等症状。

最后要提醒大家的是，喝水仅仅是通过降低血液浓度的方式来保养心脑血管，从而降低心脑血管疾病病发的几率，但是并不能达到治疗心脑血管的目的，所以说，大家养成睡前、醒后喝水的习惯只能说是一种养生方式，治疗心脑血管疾病还需要依靠药物或者其他方式来治疗，喝水并不能达到治疗的效果。