现在的生活节奏非常快，很多人的脚步也是停不下来，而且饮食和生活习惯，也变得开始不规律，一日三餐可能是一日两餐，有时可能一日好几餐，严重影响力饮食规律。而且现在的饮食，都是比较丰盛的，丰盛能带来营养，但是也会导致营养过剩，出现肥胖，导致三高更加容易出现，患有三高的人，也是处在一种上升的趋势当中，其中有一类食物，是“三高”最怕的，它就是海带。

海带属于海藻类食物，营养价值高，而且非常盛产，因为生长环境的影响下，也含有一些专属的成分，不过现在我们是很少有人把海带当成煮菜的，因为口味上会有点腥味，而且口感上并不是特别好，所以一般都是当做配菜，很多人还会特地挑出来，把海带当做废物扔掉，这真的是太可惜了。

它是“三高”最怕的一种食物，强心脏，通血管，别再当废物扔掉了

海带的作用其实是非常不错的，即使觉得口感不对，也要多吃两口，对于通血管，强心脏有着很大的帮助，清除血栓，预防三高，其中的5种作用，值得让你了解。

1、降血脂

海带能够帮助血液的流通，能够清除血管壁上的脂肪和垃圾，让血管的内壁变得光滑干净一些，可以促进血液更好的流通，起到降低血脂的作用。

2、降血糖

吃甜食有着缓解低落心情的作用，有一种享受感，所以很多人喜欢吃甜食，不过大量甜食吃进去后，会让身体出现一些问题。甜食中的糖分过量食入后，糖分会渗入到血液之中，导致了血液中的含糖量上升，从而引起血糖升高，血液粘稠度也会上升，血液的流通会变得缓慢。而海带中含有的营养元素，可以起到降低血糖的作用，改善血液的流通状态。

3、降血压

海带看起来简单，口味也一般，很多人也经常把它当做废物扔掉，但是海带的降压作用，最好别忽略。海带能够帮助缓解血压的异常状态，有效平稳血压，同时也能够让血液的循环流通更加顺畅。

4、通血管

海带能够降血压、降血脂、降血糖，那么它的通血管能力自然是非常不错的，还能够帮助清除血液中的垃圾废物，促进了血液流通。血栓形成的原因，是因为血液的垃圾国导致了血液流通变慢，导致堆积，堵塞血管，而海带就是就有着对抗血栓的作用，有助通血管。

5、强心脏

海带中含有的大量金属元素，可以起到保护心脏的作用，平时常吃点海带，有利于心脏的养护。

之所以说，还是是“三高”最怕的食物，正是因为它有着这5种强力效果，现在知道后，以后就别再把它当废物扔掉了。

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