肝脏作为人体最重要的排毒解毒器官，尤其是对男性朋友来说工作生活中的压力越来越大，经常忙于加班应酬难免不了熬夜喝酒这些坏习惯都在严重伤害到肝脏的健康，尤其是经常喝酒的人群，也会容易引发酒精肝的发生，长期大量的吃肉也会容易引起肥胖，大量的脂肪在体内堆积引发脂肪肝。久而久之使得肝脏的病毒感染，引发肝癌的发生风险，所以为了避免这些情况的发生，在平时生活中一定要多加注意保养自己的肝脏健康，但是大多数男性都没有耐心，那么今天小编为各位男性朋友分享一些简单又有效的养肝方式，帮你排出肝脏毒素，养肝护肝。肝不好的人，开水里加点“它”，每天喝一杯，或许肝脏能慢慢变好

肝不好的人，每天用“它”泡水喝，排出肝毒，可能肝脏越养越好！

1、决明子； 大家对这决明子应该也都不陌生，它作为一种豆科植物决明成熟的种子，作为一种营养价值比较丰富的中药材。之所以把它称作决明子，是因为它有着明目的功效。而且这两次主要入肝肾大肠经。经常用它泡水喝，不仅能够加快肠胃的蠕动速度，润肠通便，缓解便秘情况，同时有着降血脂降血压，清肝明目的作用，尤其是对于肝脏不好的人群，每天用它泡水喝，有助于排除肝脏内毒素，清理肝脏内的垃圾，养肝护肝。

2、蜂蜜； 一直以来蜂蜜就作为女性美容养颜的首选食材，而且随着蜂蜜药用价值的广泛推出，也被越来越多的男性朋友说喜欢。主要是由于男性朋友爱喝酒，在喝酒之后产生各种酒后反应，头晕头痛还有醉酒的症状，可以适当的喝杯蜂蜜水，有助于缓解这些情况，促进酒精在体内加快的排出，减轻对肝脏的负担，起到养肝护肝的作用。

3、黄芪； 黄芪作为一种营养价值比较丰富的中药材，大家也都知道黄芪补气，还有这利水消肿，补肾益肾的功效。而且对于肝脏不好的人群，经常用黄芪煲汤或者喝黄芪水。都有助于促进肝细胞的修复和再生，提高肝脏免疫功能，促使肝脏内毒素垃圾的排出。而且肝脏作为男人唯一排毒解毒的通道也是需要养肝补肾的，同时黄芪具备这两个养肝补肾的强大功效，所以在这种秋冬干燥的季节可以多喝一些黄芪水。

4、五味子； 五味子也是一种营养价值和药用价值丰富的中药材，有着保肝护肝，养肾固精的作用。而且其中含有的有机酸维生素，黄酮类物质，还有一种特殊的木酚素。有助于促进肝脏细胞的修复和再生，促进肝脏细胞内毒素垃圾的排出，提高肝脏功能，起到养肝护肝的作用，虽然营养价值丰富，但是作为一种中药材，也要注意用量，不要长时间饮用

所以对于肝脏不好的人可以尝试以上这4种天然食材，在每天喝水的时候不妨加入一点，有助于排除肝脏内的毒素，让肝脏越养越好，养肝护肝。