包菜不要炒着吃了，加3个鸡蛋一起做，全家人都爱吃，营养美味

美食 01-16 来源： 黄大师养生学

包菜不要炒着吃了，加3个鸡蛋一起做，全家人都爱吃，营养美味，包菜是餐桌上的常见客，很多人都爱吃

包菜营养价值很高的蔬菜，含有很多的矿物质和微量元素，尤其是硒元素可以有防癌抗癌的作用。而且包菜含有的维生素U对胃也特别的好，其他的维生素经常吃对皮肤都是很好的。其中它的膳食纤维还可以促进消化，有减肥预防便秘的效果

包菜炒鸡蛋是一道美容菜，女性应该多吃，不仅对皮肤好还可以帮助减肥。包菜切成丝，鸡蛋打散备用，锅里烧油鸡蛋倒入煎至7成熟捞出备用，锅里烧油放入蒜末爆香加入包菜炒熟放入鸡蛋翻炒加入调味料就可以了，非常的简单

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