"大动肝火"这个词大家应该都知道，用中医的话来讲，这就是肝火旺，表现为肝火旺盛脾性暴躁，那么为什么我们的肝火会变得旺盛起来？

中医则认为生活作息的不规律、饮食习惯的不健康以及身心愉悦程度较低为其主要原因。

肝郁肝火亢盛的人，常常心情压抑、唉声叹气、心烦气躁、失眠多梦、性格刚烈暴躁或忧愁压抑。

3个方法帮助你降肝火，排肝毒，养护你的肝脏！1. 食疗——冬瓜烧杏鲍菇

配料：冬瓜 400克、 杏鲍菇150g 适量、花生油 10毫升、精盐 2克、酱油 5毫升、 白糖 5克、葱姜 5克

制作过程：

（1）冬瓜去皮去瓤洗干净，切成滚刀块，杏鲍菇洗干净，切成片

（2）碗里加酱油、白糖、盐调成碗汁，起油锅，杏鲍菇入锅过油后盛出

（3）​再起油锅，葱姜入锅煸香后冬瓜入锅炒，倒入碗汁炒均匀

（4）杏鲍菇入锅炒。炒均匀加适量水，盖上锅盖烧一会儿，烧至食材熟即可关火，盛出享用。

功效：

（1）冬瓜不含脂肪，膳食纤维高达0.8%，营养丰富而且结构合理。

（2）营养质量指数计算表明，冬瓜为有益健康的优质食物，具防治癌症效果的维生素B1，含钾量显著高于含钠量，属典型的高钾低钠型蔬菜.

（3）对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处，其中元素硒还具有抗癌等多种功能。

2. 膏方——七皇 草护苷 膏

配料：

主料由蜂蜜、栀子、鱼腥草、枳椇子、葛根、野菊花、大枣、枸杞子、佛手、决明子、玉米须等提取物配成。

制作过程：

组方经过七大工序，64倍高度浓缩，最后加以蜂蜜熬制而成。

原理：

（1）此方遵循辨证论治法度，研制过程具备理、法、方、药之程序。

（2）不仅养生，更能治病。根据所发生的症状，针对肝脏病理产物，适当加以行气、活血之品，疏其血气，令其条达，而致阴阳平衡。

功效：

（1）滋补肝脏，补气血，降肝火，排除肝脏体内病毒及毒素，修复受伤肝细胞。

（2）改善肝功能，逆转轻中度脂肪肝，调理重度脂肪肝，提高机体免疫力，完成肝脏自我修复 。

（3）明显改善肝细胞受损引起的面色发黄发暗，皮肤爆痘，身体疲惫等现象。

3. 动作——静坐

（1）"养生贵在养神"，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。

（2）饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物的消化吸收，如果此时行走、运动，就会有一部分血液流向手足，肝脏则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。

（3）饭后闭目静坐20分钟，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。患有肝病的人，饭后更应该闭目养神。

还有3点必须要注意

1. 多吃绿色蔬菜

中医说"青色入肝经"，绿色食物可以促进肝气畅达，肝脏代谢，疏肝解郁和消除疲劳。同时，对于脂肪肝、酒精肝，多吃蔬菜也有护肝和促进脂肪排泄的作用。

2. 早点睡觉

保证人体有充足的睡眠，可以让血液顺利回到肝脏，提高解毒能力。而且，肝火旺引起的口苦、口臭，熬夜便是一大诱因。

3. 倾诉

平时活蹦乱跳、思维活跃的人突然被诊断出抑郁症了?其实，他们的活跃是装的，烦心事、坏情绪憋太久，不仅憋出了抑郁，还憋出了肝郁体质。