冬季的时候，是普遍人发胖的时间。因为我们在冬季的时候，因为天气的寒冷，自己的运动量减少了很多。生命是在于运动的，不运动身体中很容易的堆积脂肪。不管男女，脂肪堆积，主要还是聚集在一些身体的部位。肚子和屁股，大腿处，这些地方都是特别的容易堆积我们的身体脂肪的。减肥的时候，想要减掉一斤都是很不容易的。但是长胖却是轻而易举的事情，很多肥胖的人，连喝水都会发胖，真的是很尴尬了。

说到减肥，微胖的人一定是深有感触的。因为自己身体的代谢能力实在还是很糟糕的。像我们的都知道，便秘的人，特别的容易长的肚子。这是因为自己的体内的毒素变多而导致的。小腹滚圆，有赘肉。首先是和我们的身体里面有湿气是分不开的。湿气会导致我们的身体变得浮肿的。另外一种长肚子的原因，就是因为自己的经常的便秘，体内留有宿便。多以多数的人，减肥是依靠祛湿然后的通便排毒的效果是最为明显的。

在我们自己的日常的生活中，有一些食物，具有通便还润肠的效果。红薯就是一种的地下的食物。红薯可以排气还助排便。但是红薯其实不适合减肥的人经常吃。红薯里面是含有很多的淀粉的，比较容易长脂肪。其实说到食补来说减肥，有一种和红薯是同类的食物，那就是冬瓜。冬瓜还是一种的减肥的好食材。

减肥的人很适合拿冬瓜煲汤喝，冬瓜具有利尿还清肠道的效果。像对于便秘的人来说，真的是一种很天然的食材。在我们的煲冬瓜汤的时候。若是再加入一个食材，干荷叶片。这两种食材一起搭配，就是一种很天然的减肥药。像荷叶里面含有大量的晒物质。具有刺激我们体内的大肠分泌一些润滑，消化酶。顺利排出体内的臭黑便，荷叶还有一个特殊的效果那就是能够祛除湿气。早上若是空腹的喝上一杯，缓解的水肿的效果很好。