此物是天然“美容果”,常吃皮肤红润了,心脏好了,体重控制了
【了解杏仁的好处】
好处一:美容养颜
科学研究表明,甜杏仁能促进皮肤微循环,加速色素代谢,使皮肤红润光泽,具有美容养颜的功效。
好处二:有益于心脏的脂肪
杏仁有益于心脏的脂肪,研究表明,每周至少吃5次杏仁的人,心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸,它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量,从而减少患心血管疾病的危险。
好处三:减肥
杏仁富含不致发胖的单不饱和脂肪酸,而且饱和脂肪酸含量非常少。另外,杏仁的细胞壁还会阻碍脂肪酶接触脂肪,从而减少对脂肪的消化吸收。所以它常作为减肥零食深受美女们的喜爱
【杏仁的禁忌】
杏仁中含有大量的脂肪酸,婴儿和腹泻的人少食用,否则会胃肠道内突然摄入大量脂肪类物质,会加重了消化道的代谢负担,促使腹泻加重。
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