随着年纪的增长，女性都要面临更年期的问题，更年期的来临意味着女性即将绝经，这是步入衰老的一个转折点。衰老是自然规律，人人不可避免，相比衰老来说，女性更怕绝经后，因内分泌紊乱，新陈代谢减慢，而发胖，身材走形。女性更年期一般在45-50岁之间，如果你是这个年龄段的女性朋友，那么保养卵巢就刻不容缓了。那么我们怎么预防更年期的来临，保持容颜，维持身材呢？

这里给大家介绍5种食物，即能预防卵巢早衰，又不会发胖。

1、黄瓜

黄瓜中的“丙醇二酸”可以阻止身体内的糖份转化为脂肪，所以是减肥首选食物。而且它还具有利尿，促进消化排泄的作用，使你体内胆固醇减少的同时，还具有预防卵巢早衰的作用。

2、玫瑰花茶

玫瑰花可谓是女人花，且代表美好的爱情，深受女性喜爱。玫瑰花不仅花香颜美，而且有解郁调经作用，能够改善内分泌。缓解痛经。长喝玫瑰花茶，还对乳腺增生有辅助治疗作用，缓解痛疼，并且促进血液循环，帮助减少体内脂肪堆积。

3、铁皮石斛

铁皮石斛具有冬虫夏草的营养，可价钱却比冬虫夏草便宜多了。市场上很好买到，它不仅能调解内分泌，平衡体内雌激素水平，而且还能抗衰老，降低血糖，多吃也不会长胖。

4、红枣

红色食物补血，红枣能够增强骨髓的造血功能，润泽肌肤，减轻脸部皱纹，而且护肝安神，补气血。红枣虽然吃上很甜，但它所含热量确很少，所以可以放心食用不用担心长胖。

5、葛根

葛根富含蛋白质，氨基酸，多种矿物质，黄酮类化合物，具有“千年人参”的美称。因为它含有大量植物雌激素，所以一直被当作丰胸补品，其实它还能平衡女性体内雌激素水平，对卵巢起着保养作用。

当然不止这5种食物有此功效，这里只是挑些生活中常见的典型的食物介绍给大家，药补不如食补，食物补品更安全，所以女性朋友可以多吃以上食物，不仅可以保养卵巢，安全度过绝经期，还会使你容颜不变，保持年轻体态。

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