作者：生殖中心 桂雯洁 窦真

小编也有

每月被痛经折磨的困扰，

每当这时，

身边的人总会说，

多喝红糖水啦~~~

可大多数时候，

痛经并不能因此得到缓解，

原因就在于

红糖并没有缓解痛经的作用，

喝红糖水

就如同喝热水一样罢了，

那是为什么呢？

红糖水中除了糖的成分，还有就是蔗糖中的色素成分，以及少量的花青素，并没有改善痛经的物质。自古以来，女生来大姨妈，都鼓励喝红糖水，可能是心理作用。痛经的原理是子宫收缩，通过饮用热水，可以达到血管舒张的作用，从而达到痛经缓解的目的，所以喝红糖水与喝白开水的区别不大。

那么红糖水并不能改善痛经，小编就介绍下面6种食物，既能调理月经，又能祛除宫寒，希望痛经滚得远远的！

阿胶糕

阿胶具有滋阴补血的功效，而如今方便携带的阿胶糕，更受大家青睐。阿胶糕不仅会补充子宫营养所需，还会畅通子宫的血液流动，以活血化瘀，理气止痛，那痛经的症状就会缓解很多!

2.葡萄干

中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。这个小验方对治疗白带过多也有效。

3.山楂

山楂具有活血祛瘀的作用，而且它还能够梳理身体内的气血，帮助止住痛经。女性在经期间或者是平时的时候多吃山楂，对排除子宫淤血、避免提早闭经都是有好处的。

南瓜

南瓜中富含锌元素，这种元素可以加快血液循环与流动。所以女性在经期的时候常吃南瓜的话，就会加快体内血液的流动，可以达到把污血迅速的排出体外的目的。

乌鸡

乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡可以滋阴补肾、延缓衰妇女缺铁性贫血症等有明显功效。同时它具有清洁人体血液和清除血液中垃圾之功能，能调节人体免疫功能，对气血亏虚引起的月经紊乱有很好的作用。

猪皮

猪皮是一种不含脂肪却富含蛋白的食物，里面所含的营养可以充分的调动血气的运行。而黄酒是一种很烈性的酒类，具有活血的功效，也能促进身体血液流动。在猪皮里加入黄酒一起炖熟，可以拿来当做调经的食谱，特别针对在生理期间出现经血不畅、全身酸软症状的女性，有很好的缓解作用。