对于养肝这件事情很多人也越来越多的重视起来，因为毕竟养肝也是在养命，肝好了才会容易长寿，因为肝脏的功能是比较重要的，负责身体中的排毒和代谢，一旦肝脏出现了问题，那么身体很容易出现抵抗力下降，肝脏也容易出现一些病变。所以如果想要一个好的身体的话，要积极地进行养肝的工作。而如果想要养肝的效率变得更高的话，那么可以抓住一天之中的这三个养肝黄金期，或许能够帮助养肝的事情事半功倍，不妨一起来了解一下。

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养肝也是在“养命”，抓住3个养肝“黄金期”，或许帮你远离肝病

1、起床后

都说一日之计在于晨，其实起床后这个时期是非常关键的，身体经过了一个晚上的代谢，需要及时的排出废物，然后摄入新的营养，所以在起床后，是要干的一个好时期，我们可以选择在晨起后喝一杯水，要选择温开水，这样能够起到为身体补水的作用，而且还能够促进气血的运行，帮助肝脏更好的进行排毒工作，再去找后也要及时的去排片，帮助身体，把代谢的废物及时的排出来，同时也有帮助肝脏排毒的作用，对于早晨的早餐也要记住一定要按时吃，这样能够很好的为身体补充能量，而且还可以帮助肝脏更好的利用分泌的胆汁来消化食物，避免胆汁沉积造成肝胆结石的情况。

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2、饭后半小时

其实对于养肝来说，在吃完饭后的半个小时也是一个黄金时段，在这个世间进行要干的话效果也是比较好的，我们可以在吃完饭后保持静坐的姿势，不要立刻进行剧烈的活动，而且很多人都有肝火旺盛的现象，在饭后的半个小时可以选择进行闭目养生，能够很好的帮助养肝降肝火，在吃完饭后如果没有什么特别的事情的话，也可以选择和朋友家人一起出去散散步，这样能够促进身体的新陈代谢，帮助肝脏更好的进行排毒工作，也可以在饭后喝一些有助于养肝的茶，像蒲公英等都有比较好的效果。

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3、睡前

如果想养肝的话，在事情也可以适当的做一些活动，帮助肝脏排毒的工作，可以在睡前选择泡泡脚，在泡脚的时候能够刺激我们脚底的穴位，然后促进肝脏的健康，让肝脏能够更好的排毒和休息，而且还能够促进睡眠的质量，也可以搓一搓手掌心，起到活血的效果，在睡前的话，如果能够养成一个泡脚的习惯，那么也是对于养肝养肾都有着比较好的效果，所以想养肝睡前这个黄金期要抓住。

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小编觉得养肝这件事还是比较重要的，需要我们用细心去对待。今天的内容就和大家分享到这里了，如果您还有什么更好的建议，欢迎在下方留言，感谢您的阅读和支持。

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