不少讲究养生的朋友们，每天都会吃一些枸杞，枸杞对人的身体有很多好的作用，既是一位中药，也可以日常来吃，我们每天都可以吃十克枸杞，坚持上一段时间，身体就会有变化的，每天吃十克枸杞，一百天后会有哪些变化？文末有答案的。

先看下枸杞子的药用价值，枸杞子它的药用功能有清热解毒，止咳化痰的功效，它常与中药根皮配伍，这是由于枸杞子含有丰富的枸杞多糖，以及甜菜碱、枸杞色素，这些营养物质可以提高人体的免疫力功能。

一，枸杞多糖是一种水溶性多糖，它主要是以活性成份的方式存在，枸杞多糖可以调节人体的免疫系统，以及起到抗肿瘤的作用，它能够促进人体抗衰老抗肿瘤、有清除自由基、以及抗疲劳、保肝等营养价值。

二，甜菜碱，根据临床实验证明它具有保护人体肝功能以及预防脂肪肝起到良好的作用，由于它可以在人体内起到甲基的作用。

三，枸杞色素富含丰富的胡萝卜素，叶黄素与其它有色物质。相关研究证明，枸杞色素具有可提高人体的免疫力功能以及，抑制肿瘤细胞的恶化、预防人体的动脉粥硬化等作用。

如果每天食用十克枸杞子，那么食用一百天人们的身体肯定会发生些变化，变化只是因人而异，有的人会有显著的变化，有的人会缓慢些，有的人甚至没有明显的感知，这是由于人的体质的差异。

坚持吃一百天的枸杞，可缓解眼睛疲劳、稳定血压，同时养肝益肾，睡眠质量比之前有所提高。

但是，要想靠吃枸杞子长命百岁，那这也是比较难的，人体的健康离不开很多的因素，饮食的均衡，以及生活习惯饮食习惯遗传因素都有很大关系的。

枸杞虽然对人的身体好处是非常多的，但是大家一定要多加注意，不要吃得太多了，每天吃适量的枸杞就行了，每天只要控制在十克左右，对人的身体是不会造成危害的，而且还有很大的益处。