对于女人来说，让她们既爱又恨的一个生理活动应该就是月经了，月经一方面在让她们疼痛难受，一方面又帮助她们排出身体的废弃物，调养身体。相信很多女性对月经的态度都是比较矛盾的。总体来说，月经对于女性的好处还是很多的。如果月经出问题了，女性可能会受到一些不好的影响。所以下面就介绍一些可以帮助女性改善月经情况的食物，希望对你们可以有帮助。

可以改善月经量少情况的红枣茶

红枣对于大家来说应该是一个很熟悉的东西了，红枣的作用相比你们也知道，红枣在补血方面可是一把好手。同时，红枣里面还含有丰富的维生素以及一些人体需要的微量元素，像铁、钙这些物质。如果女性朋友们可以经常喝红枣泡的水，对于月经期间促进污血的排出有着很好效果哦。此外，通过排出污血，还可以帮助女性保养子宫。

可以补气血的葡萄干

相信很多人看见这里的时候会大吃一惊，葡萄干怎么可能会补气血，葡萄干不是用来解馋的吗？解馋是一定的，但葡萄干里面含有丰富的葡萄糖跟铁元素，这些东西对于女性补气血来说可是非常棒的原料，所以葡萄干可以帮助女性补气血。此外，手脚冰冷的女性也可以适当吃一些葡萄干，因为葡萄干可以补气血，对于手脚冰冷自然有着解决的作用。

促进血液循环的玫瑰花茶

这个名字应该很诱惑，它的功能同样也很诱惑，因为玫瑰花里面含有一些可溶性糖以及一些对人体有益的生物碱，可以有效的帮助女性活血散瘀，进而促进血液循环，保障月经的顺利进行。

帮助女性造血的黄芪

黄芪作为一种补药，想必朋友们或多或少都会吃过，黄芪里面含有丰富的多糖跟皂苷，这些东西可是造血功能的催化剂。如果女性朋友们经常用黄芪泡水喝，气血肯定不用担心不足，因为黄芪可以促进女性的造血功能。

帮助女性滋润内脏的黑芝麻

前面说的基本都跟气血有关，突然说到内脏，可能很多朋友会一头雾水，这其实很容易理解，要知道月经需要身体的其他器官支持，所以如果内脏的工作给力，月经自然就不会出现失调的情况。而且，黑芝麻里面含有大量的氨基酸、维生素以及磷脂这些东西，这些东西对女性的气血补充同样有着很好的作用，保养卵巢跟子宫也是好手呢，建议女性朋友们多吃哦。