身为女性应该都知道乳腺增生这种疾病，尤其是在已婚妇女中最为常见，这是一种女性乳房性疾病，通常很多人会将它和乳腺癌联系在一起，实际上乳腺增生与乳腺癌是没有关系的，但说到这里大家也不能放松，毕竟作为乳房疾病的一种，它也是会给女性带来很多不适的症状。

说起乳腺增生的高发病率，很多女性可能会问它的发病原因究竟是什么呢？其实截止到目前医学上并没有发现它的准确病因，但是少不了与人们日常的饮食有关系，而接下来营养师就带大家了解一下女性在饮食上注意哪些事会避免乳腺增生的发生或者说能维护自身的乳房健康。

它是黄体酮的“搬运工”，女人没事吃两口，通乳散结，增生绕道走

黄体酮搬运工一：菠菜

大家都知道菠菜是含铁元素非常高的蔬菜，在菜市场随处可见，但其实菠菜含有含有对女性有帮助的物质黄体酮，不仅能帮助女性补血，而且菠菜中的含有的营养对人体的健康也非常有利，患有乳腺增生的女性可以选择多吃一些菠菜，不仅能减轻乳腺增生还能起到预防作用。

黄体酮搬运工二：鹌鹑蛋

鹌鹑蛋现在已经不是富人家能吃得起的蛋了，可以说家家都能吃上，一直以为鹌鹑蛋只是一种食物，但其实鹌鹑蛋就有调节内分泌失调的作用，当然鹌鹑蛋中含有较高的蛋白质，小小的鹌鹑蛋不仅帮助治疗乳腺增生的同时也为身体带来了更多营养。

黄体酮搬运工三：海带

以前小时候经常听长辈说多吃海带有清热解毒的功效，没有想到海带还有滋阴补血的功效，和鹌鹑蛋有相似的作用，调节女性内分泌失调，有的女性莫名其妙冒痘痘也可以喝一些海带汤调节，患有乳腺增生的女性，也可以选择用海带煲汤食用，不仅美味，还能起到乳腺增生治疗作用。

黄体酮搬运工四：蒲公英

很多人小时候都把蒲公英当做小玩具吧，吹散它的种子，有的地方还当做菜肴，其实蒲公英还是治疗乳腺增生不可或缺的成员，可以帮助女性排除毒素，缓解乳腺增生的疼痛，可以说有了蒲公英也让所有乳腺增生患者看到了希望。

每个女性都有患有乳腺增生的可能，所以要引起重视，养成健康的饮食习惯，以上介绍的食物都有对女性健康有帮助，可以用来入菜，享受了美味的同时也治疗了乳腺增生，当然，乳腺增生一定要及时治疗，早治早轻松。