肝脏是个脏器名称，是人们身体内重要的器官之一，在人们身体内担负着重要角色和任务。肝脏可以储存肝糖，也能够制造消化系统中的胆汁，还可以调节气血的流动和运转。

除了上面功能以外，肝脏还具有氧化发功能以及参与分泌系统的活动等，可见，肾脏对人们的重要性。肝不舒服的人们，晨起多吃4样食物，有助于排除毒素、滋养肝脏，适合养生。

4种食物：

1、清淡食物：一般来说，清淡食物并不仅仅限于粥类食物，而是食物中的调料、盐类物质会相对来说比较少，口味清淡。这样的食物进入人体以后，食物中的营养物质可以被身体吸收，供给身体能量及时排出有害物质，这样有助于肝脏的解毒能力的增强，有助于保护肝脏细胞的健康和活性。肝不舒服的人们，晨起多吃清淡食物，有助于排除毒素、滋养肝脏，有助于人们日常保健养生。

2、秋葵：秋葵本来是产自印度，营养成分比较丰富，近几年来在养生界也比较受到欢迎。秋葵中含有大量的黏滑汁液，并且掺和有适量的果胶，牛乳聚糖及阿拉聚糖等，具有修复肝脏、提高免疫的作用，所以建议肝脏不舒服的人们，平时多吃些秋葵，能够促进肝脏内部的血液循环再生，减少湿气的存积，有助于滋养人们的肝脏。晨起多吃秋葵，还可以提高肝脏的免疫能力，有效预防多种细菌的滋生，很适合人们养生食用。

3、刺梨：刺梨可能不是很常见，但是刺梨的营养价值还是蛮高的。刺梨中含有丰富的超氧化物岐化酶（SOD），多吃刺梨会加强体内SOD的活动，有助于延缓细胞的衰老。刺梨中还含有丰富恶维生素，多吃刺梨，还能够修复肝脏细胞，提高肝脏的活性，及时排出毒素垃圾，从而起到滋养肝脏的效果。

4、莲子：莲子中含有丰富的碳水化合物等物质，具有清热去火、促进解毒的作用，经常晨起吃些莲子，能够补充肝糖，也可以促进修复肝脏细胞，促进肝脏内部的血液流动，帮助排出毒素垃圾，有助于滋养肝脏细胞，很适合人们日常养生。

现代社会，人们越来越重视肝脏的健康，对肝的保健和养生。对于肝不舒服的人们，晨起多吃清淡食物、秋葵、刺梨以及莲子这4样食物，促进肝脏内部的血液流动，减少湿气的存积，及时排出毒素垃圾，改善肝脏细胞内部的环境，有助于排除毒素、滋养肝脏，有助于养生。