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冬天是一个自带长膘属性的季节。寒冷的天气会让人消耗更多的热量,所以锅妹每天总是有吃不饱的感觉,刚吃完饭一会就饿了。
随着日期的推进,春节的气息日益变浓,在这个假期里,最少不了的大概是吃了吧!真是每逢佳节胖三斤,想减肥都难啊!
既然这样,那就从食材上解决问题吧!锅妹从一个爱健身的朋友那儿了解到,吃牛肉最不容易长膘。牛肉的蛋白质高,脂肪低,十分适合减肥人士和健身人士。
受到了启发后,锅妹用牛肉做了一道菜,这道菜叫做茄汁黄豆炖牛肉。鲜嫩的牛肉吸收了番茄汁,一口下去,浓郁的味道刺激着味蕾,让人忍不住再吃一口!下面就让我们来看看这道菜是怎么做的吧!
茄汁黄豆炖牛肉
食材
牛腩肉 250 克,泡发的黄豆 100 克,酱油 20 克
八角 2 个,白糖 20 克,料酒 25 克
番茄沙司 30 克,生姜片 15 克
西红柿 2 个
步骤
一
牛腩切成小块,西红柿洗净、去蒂,切成块,备用。将牛腩块放入开水中,加入一半料酒和一半姜片,汆烫 2 分钟捞出。
二
热锅内倒入少量油,放入西红柿,翻炒,倒入番茄沙司,搅动一下,加入牛肉,生姜,料酒,白糖,酱油和适量水盖过食材,小火焖煮 1 小时,取出。
三
装盘,即成。
好吃又不易长胖,这样的一道菜对想要减肥的小煮们会不会有所帮助呢。
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