百岁老人是人人都比较羡慕，并渴望成为的目标，50岁是百岁的一半，也是身体走向衰老的一个阶段，这时候，人体的器官逐渐退化，身体机能也开始下降，50岁的人，生活状态已经保持稳定，因此就会放松对身体的保养，很容易出现三高、身体发胖等症状，50岁，是保养身体的最佳时机，保持好的饮食和生活习惯，有助于养生，无论男女，年过50岁，睡前保持这4个好习惯，恭喜，长寿与你有缘。

1、少忧虑、养心气：心气就是心脏的功能活动，现在常指血液的循环，心气不足，就容易出现身体不适，中医理论中认为，人到50岁，心气开始衰竭，若是常常忧思过重，气血就会流动减慢，因此就容易生病，无论男女，睡前保持少忧虑的习惯，有助于血液循环的流动，保持机体的正常运转，有助于养心气，达到增寿养寿的目的。

2、戒发怒、养肝气：肝脏主疏泄，最害怕不良情绪的影响，如果经常发怒、生气，人体就会分泌一种儿茶酚胺，造成肝脏内血糖升高，可能会引发三高，人到50岁后，身体机能下降，肝脏解毒功能也会下降，因此保持心情舒畅，减少不良情绪的影响，有助于养肝气，保护肝脏健康，无论男女，睡前养成戒发怒的习惯，有助于保养肝气，增寿养寿。

3、薄滋味、养胃气：随着味觉器官的衰退，有些人就喜欢吃口味重的食物，偏油偏咸的食物都会损伤身体器官，过凉或过烫的食物会造成胃部不适，长期吃口味偏重的食物，就会影响胃部健康，造成胃胀、胃酸等情况，因此无论男女，年过50岁，睡前要保持饮食的清淡，常吃易消化的食物，有助于改善肠胃功能，缓解胃部不适，有助于养胃气，增寿养寿。

4、顺时令、养元气：中医中常说的元气，就是肾脏中的先天之精气所化的，是人的生命之源，元气分布在身体各处，主要用于推动人体的生长发育，激发并维持脏腑的生理功能，顺应时令的变化，维持元气的充足，有助于保持身体机能的健康，无论男女，年过50岁，养成顺时令，养元气的习惯，有助于保持身体气血的充足，增强身体抵抗力，有助于养寿。

很多人常听到这样一句话，人活一口气，这口气就是身体脏腑之气，因此保持身体气血的充足，生命力旺盛，有助于保持身体健康，适合养生，无论男女，年过50岁，睡前保持少忧虑、养心气，戒发怒、养肝气，薄滋味、养胃气，顺时令、养元气这4个好习惯，恭喜，长寿与你有缘。