每天晚上坚持吃3种食物，减肥瘦身、补益身体，好吃又不贵！
1、芒果
芒果有着美容护肤的作用，因为它含有大量的维生素A，而且芒果含有的抗脂质、氧化、保护脑神经元的作用。能够有效的延缓细胞的衰老、提高大脑的能力，补充能量、滋补身体。
2、番石榴
番石榴有抗氧化的作用，能有效抵抗紫外线对皮肤的侵害，另外，番石榴中的维生素C和纤维素成分可以促进肠胃蠕动，帮助排出多余的脂肪以及体内的毒素，可以美白肌肤、抑制色斑的生成，女士们可以将它食用它作为一个美容的方法，减肥瘦身、补益身体。
3、油麦菜
营养学研究发现油麦中富含胡萝卜素、维生素C、钙、钾、铜等矿物质微量元素，同时莴笋素也在油麦茎中被检测出来，这些营养元素对于降低胆固醇、治疗贫血、镇痛催眠和治疗神经衰弱都有一定的辅助作用。
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