现在生活节奏加快，生活水平不断的提高，人们也都加入了养生大军，都希望通过养生的方式达到一个健康的身体，养生成为人们现在追求的时尚潮流，不论男女老少都加入养生的行列，很多商家也看中了人们的养生心理，各种各样的保健品也都呈现在人们的面前，保健品的价格太昂贵仍然有很多人喜欢去购买，因为他们觉得保健品的养生效果作用大，但是这种想法是错误的，保健品不仅养生效果不明显而且也会给身体造成副作用。

有的人认为食疗是最好的养生方式，在保温杯里泡枸杞能够有效的滋补肝肾，枸杞是非常有营养价值的食物，它含有较多的花青素，有助于增强人体的抵抗力和免疫力，有很好的抗氧化效果帮助清除体内的自由基，枸杞当中含有丰富的矿物质和维生素，有效的缓解工作中的压力，女性如果常用枸杞泡水喝的话，也能够达到排毒养颜，防衰老的作用，枸杞泡水喝需要坚持进行使用，不然也不会有明显的效果，生活中不仅枸杞也有一些食物比枸杞的效果要强，三斤枸杞可能不如一两它，连喝一周帮你养肝，肾也可能感谢你。

三斤枸杞不如一两“它”，连喝一周，帮肝洗个澡，肾也可能感激你

蒲公英

蒲公英是路边上常见的一种野草，通常是用来观赏的，很多人并不知道蒲公英可以用来进行养生。蒲公英具有很高的药用价值，不过也含有蒲公英素和胆碱还有有机酸成分，这些成分能够有效的去除肝火。修复受损的肝细胞而且可以调理脾胃，蒲公英当中含有大量的蛋黄素，能够有效的预防肝细胞病变，生活中如果有肝火旺盛的人，不妨多喝蒲公英泡水，蒲公英的养肝效果强，养肾效果也是比较强的，经常用蒲公英泡水喝，有效的调理脾胃，肾脏也会越来越健康的感谢你。

三七

三七也是药用价值极高的中药材，它具有清肝火的作用，三七能够刺激肝细胞的成分，有效的提高细胞的活性，会在肝脏处形成保护膜，三七对于养生也有着重要的作用，三七的养生效果比枸杞强得多，三斤枸杞可能不如一两三七，用枸杞泡水连喝一周，相当于给肝脏洗个澡，肾也会更健康的感谢你。

鸡骨草

鸡骨草大家可能感到陌生，在喝凉茶的时候，不妨看一下配料成分，里面就含有鸡骨草，鸡骨草是常见的药材，在煲汤的时候加入鸡骨草，有助于健脾养胃，鸡骨草能够更好的修复肝细胞，鸡骨草当中含有的特殊物质能够降低肝火，肝火旺盛的人常用鸡骨草泡水喝达到清肝明目的作用，鸡骨草也有效的滋阴补肾，对于肾脏不好的人来说，常用鸡骨草泡水喝，连喝一周肾可能更健康的感谢你。

养护肝肾是尤为重要的，枸杞虽然具有养肝明目和养肾的作用，以上这3种食物的效果或许比枸杞都强，您不妨尝试一下吧。今天分享的健康知识就到这，感谢您的阅读和推荐，觉得有用可以分享给身边的人，让他们也从中了解到。