现在社会在不断的发展，人们都更加崇尚以瘦为美，尤其是女性，即使你是体重不过百，还是希望自己能更加瘦，但随着人们的压力加大，难免在生活上的习惯没法规律，那么赘肉也随着而来，想要甩掉它们的话，首先我们要知道长胖的原因，才能很好的避免。5大增重的习惯，“懒得动”排第三名，第一名却是它，00后常做！

1、第5名：吃肉

许多人无肉不欢，喜欢吃大鱼大肉，有的人甚至还会天天吃夜宵，这就导致大量的脂肪堆积在我们身体当中，所以在吃肉这方面，我们一定要控制，并加强对蔬果的摄入，才能拥有纤细而又健康的身体。

2、第4名：三餐不规律

现在的年轻人大多三餐不规律，喜欢在吃饭的时候吃零食，甚至不吃，三餐不规会使我们的肠胃受损，影响我们身体消化功能的吸收和代谢，那么能量不能及时被消耗掉，容易出现肥胖的症状。

3、第3名：懒得动

由于工作，一些上班族几乎很少运动，而且上班的时候一坐就是一整天，因此很容易时脂肪堆积在我们体内，从而引发肥胖。想要避免的话，就要多进行运动，上班的时候多起身接水喝，对身体也有一定的舒缓作用。

4、第2名：吃高热量的食物

有些人除了吃饭喜欢吃过油的食物外，还特别喜欢吃一些高热量的食品，如薯片、辣条啊。这些食物也会造成胆固醇和脂肪升高的情况，而且还不利于消化和消耗，那么就会转化成为赘肉，这也是难以瘦下来的重要原因之一。

5、第1名：长期熬夜

熬夜不止会导致你的生物系统紊乱，神经衰弱，而且凌晨一点是我们人体的“养肝时间”，如果长时间熬夜使得肝脏得不到休息而受损，也会增加其他各个器官的负担，影响身体正常的代谢，使得体内的脂肪和垃圾无法及时排除体外，导致肥胖，长期以往，还容易得脂肪肝，对身体的危害也是比较大的，对我们的身材都有着较大的影响，而这个坏习惯不少00后常做。

总之，往往不健康的生活跟作息习惯都会导致我们身体肥胖，因此及时调整自己的作息、少吃油腻的食物，然后再加上适当的运动，这样你的身体才会越来越健康！上述增加体重的坏习惯，你中了几条？不妨对号入座，如果你都没有，那么恭喜你，可能你的身材会越来越好。如果有，那么一定要引起自己的重视，及时改正，身材好了，身体也会越来越健康。