肾是我们人体非常重要的器官之一，平时我们说的肾气就是指肾精所化之气。如果出现肾气不足的情况就非常容易引起很多疾病，而且这样子对寿命也是有很大影响的，所以我们要认清自己的身体状况，适当的补充肾气。肾气对人体是非常重要的，如果有以下几个表现，那么就说明你的肾气已经不足了，千万要记着及时的补充肾气。

一、口味非常重

当代的年轻人饮食都是偏重麻辣口味的，我们可以看到现在很多的招牌都是无辣不欢的，什么麻辣串串，麻辣火锅，麻辣烫，麻辣板面等等。而就是这样的店，通常都是很多人光顾的地方。中医上讲人的脾胃功能如果越来越弱，那么对味道的感觉也会越来越弱，所以要用味道厚重的东西将元气调上来，帮助运化。如果你的口味越来越重，那说明你的肾气已经出现了不足的状况

二、年少的时候出现白发

现在非常多的年轻人年纪轻轻就已经满头白发了，中医认为发为肾之华，头发是肾的一种外现，也就是是肾的花朵。头发的根就在于肾，如果你年纪轻轻，头发已经花白了，这证明你的肾精真的严重不足，这个时候一定要补肾气了。

三、睡觉出现盗汗的情况

平时我们会说多出出汗对身体是好处的，但是凡事都不能过，如果经常出汗，而且在睡觉的时候特别容易出汗，那这就是所谓的盗汗。在中医上会认为汗为心液，盗汗多由于气阴两虚不能够收敛，故摄汗液引起的。所以如果经常在睡觉的时候出汗，并且日久不愈的话，就更加耗伤气阴，危害身体健康。

四、手脚冰凉

是不是有很多女性对这一点感触非常多呢?天一凉手就开始发凉，脚也是冰冰凉的。造成这最主要的原因就是肾气不足，身体没有足够的能量，精气也到不了四肢，所以四肢就会出现冰冷的症状，这个时候记着就要开始补肾了。

五、非常容易受惊吓

恐则伤肾，惊吓容易伤肾。反过来说，如果你的肾气不足，那么也是非常容易受到惊吓的。

六、关节容易出现问题

在中医上认为肾主骨，所以肾气不足的话，骨骼也会出现影响。可能会体现在关节炎等方面，这时候就要注意是不是肾气不足导致的。

综上可以看出来，肾气决定了人的生老病死，所以一个人如果想要健康长寿的话，一定要懂得怎样去补充肾气。如果你出现了以上这些症状的话，要及时的补一补。可以吃一些植物的种子，也可以吃一些韭菜，或者是去吃一些，药物来补肾气。千万不能够忽视肾气不足，因为出现了这样的表现，就在警告我们要对身体的状态做出改变了，否则情况肯定会进一步恶化的，疾病也会趁虚而入。要对我们的健康负责，对我们的身体负责。

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