甘蔗是我们这个季节常吃的水果，主要是它的水分很多，而且很甜，所以很多人喜欢吃它。不过大家可能不知道，我们虽然只是把甘蔗汁吃进去了，却一样有着诸多意想不到的功效。
甘蔗的功效
清洁口腔
吃甘蔗最直接的功效就是清洁口腔了，我们在咀嚼甘蔗的时候，不仅能够锻炼我们的口腔肌肉，还可以清洁牙齿，提高牙齿的自洁能力和抗龋齿能力。另外甘蔗汁可以清除口腔异味，缓解口臭现象。
补充能量、预防低血糖
甘蔗不仅水分多，还含有大量的糖分，多数为葡萄糖和蔗糖，很容易被人体吸收转化为能量。还可以补充血液中的糖含量，预防低血糖。当然，如果血糖过高的人就要注意少吃甘蔗。
补血益气
甘蔗中的铁元素含量非常高，能够补血益气，预防缺铁性贫血。尤其适合孕妇和儿童使用。而且甘蔗性平，就算是月经期间的女性，吃甘蔗也不会引起痛经，反而会补充很多能量，缓解经期虚弱。
预防疾病
甘蔗可清燥热，利咽喉，如果患有口腔溃疡、咽喉肿痛，吃甘蔗不仅可以缓解疼痛，还可以加快病情恢复。而且甘蔗中含有纤维，可以润肠通便助消化，预防便秘。甘蔗中种含有大量的多糖，拥有抑制癌细胞的功效，起到防癌抗癌的作用。
当然，甘蔗也不是随便乱吃的
甘蔗不能和寒性食物一起吃，甘蔗虽性平，却也偏凉，若再和寒性食物一起吃，就可伤胃，引起腹痛腹泻。
吃甘蔗不要喝茶，会发生化合反应，形成难以分解的物质，增加患结石的风险。
脾胃虚寒的人少吃甘蔗，高血糖的人少吃甘蔗。
甘蔗最好买深紫近黑的，功效更大。
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
