蒲公英已被众人熟知，它不仅是味道苦口的野菜，也是一种临床常见药材，是“药食两用”的植物。

了解蒲公英养生功效的人，会将蒲公英炒制成蒲公英茶或蒲公英根茶，用于日常泡水养生，且会在夏季坚持用蒲公英泡水喝。跟着51养生网小编来了解一下吧！

蒲公英功效多，可单独泡水，也可与巧用搭配。

蒲公英一方泡水喝有哪些作用？

1，消炎抗菌

蒲公英有“天然抗生素”之美誉，在一些情况下能代替抗生素，具有很好的消炎抗菌效果，对各种慢性炎症均有疗效。

2，利尿排毒

蒲公英有“尿床草”之称，其利尿效果非常好，能促进体内毒素排出，同时还能改善泌尿系统感染症状，如尿痛、尿频、尿不净等。

3，保肝利胆

蒲公英归肝经，具有保肝护肝作用，擅长排肝毒、降肝火，其活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝胆有一定保护作用。

蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

4，消肿散结

蒲公英对预防和改善乳腺疾病有很好疗效，传统中医常用蒲公英内服＋外用，治疗乳痈。

临床上已证实，蒲公英有助于改善乳腺增生，具有消肿散结的功效，对治疗硬结性病变方面疗效确切。

5，美容养颜

蒲公英含有大量蛋白质脂、微量元素及碳水化合物，还有各种维生素，坚持用蒲公英泡水喝，能改善皮肤，蒲公英的花还可以淡化黄褐斑。

蒲公英巧搭，效果可翻倍，记住3个搭配方，让你夏天不发愁！

一、祛湿热：用蒲公英五方草茶泡水

配料：赤小豆1.7g、蒲公英根0.7g、薏仁0.7g、芡实0.3g、淡竹叶0.2g、绿茶0.2g、五方草0.1g、槐米0.1g

做法：将以上配料全部碾碎，做成茶包，每天一包热水冲泡代茶饮。

五方草，归肝、心、脾、大肠经，具有清热解毒、利水祛湿、消炎止痛、止血凉血作用，其含有大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等成分，还有抗衰老作用。

赤小豆，具有健脾利湿、消肿解毒功效。薏苡仁，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。芡实，归脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻。

整个搭配方，偏寒性，尤其适合祛湿热，对女性下焦湿热引起的白带增多、有异味有一定作用。

二、降尿酸：用蒲桑山丹茶泡水

配料：玉兰根1.5g、蒲公英根0.5g、栀子0.5g、葛根0.5g、山丹0.4g、桑叶0.3g、茯苓0.3g

做法：

1，将玉兰根、蒲公英根、葛根洗净、切段、烘干，备用；

2，将新鲜桑叶洗净、撕碎、烘干，备用；

3，将山丹鳞茎洗净、烘干，备用；

4，将准备好的配料与茯苓分别全部碾碎，制成茶包，每天一包热水冲泡代茶饮。

山丹、桑叶具有利尿作用，其中山丹含有秋水仙碱有降尿酸效果；

玉兰根具有综合调节身体代谢的功能，可改善高嘌呤饮食引发的高尿酸血症，有助于减少痛风发作次数。

葛根的提取物有降低痛风性关节炎、关节肿胀的作用，有抑制炎症细胞水平的作用，降尿酸同时保护脾肾。

栀子富含栀子苷，促进尿酸排泄，降低血清中尿酸水平。

三、降血糖：用蒲公英玉麦须茶泡水

配料：玉麦须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g

做法：

1，将蒲公英根、玉竹根洗净、切段、烘干，备用；

2，将玫瑰花、玉麦须洗净、烘干，备用；

3，将以上配料分别全部碾碎，制成茶包，每天一包热水冲泡代茶饮。

玉麦须，是最常见玉米的须子，其性味甘、淡，平，如膀胱经、肾经、肝经，具有利尿、利胆、降糖、降压的作用。研究发现，去玉米须多糖、玉米须皂苷、玉米须总黄酮均有降糖作用。

玉竹，据《大明本草》中记载“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。”研究发现，玉竹对糖尿病引起的口干、口渴、发热烦躁有一定改善作用。

用蒲公英泡水养生的人，一定要知道6个禁忌，别忽视！

1、低血压者不喝。蒲公英泡水有一定降压作用，所以低血压者慎用，尤其是夏季。

2、过敏者不喝。若喝蒲公英水出现荨麻疹、全身瘙痒等过敏反应，建议不要喝。

3、慢性肠炎者不喝。蒲公英为寒性食品，患有肠炎者不要喝，可能会加重腹泻症状。

4、久病之人不喝。久病的人身体很多较虚弱，需要更多阳气，而蒲公英属寒，会伤阳气，让病情不易好转。

5、脾胃虚寒者不单独喝。脾胃虚寒者最好搭配温性食物一起泡水喝，如大枣、刺玫花、枸杞等，可中和寒性。

6、不可过量饮用。蒲公英性质寒凉，不可擅自加大用量，否则易出现腹痛腹泻的情况。