月经来的时候虽然麻烦，但是对于一个女人来说又是十分重要的，它每个月的排血量都有一个固定的区间，在30-50ml之间的才属于正常，而如果每次都小于20ml的话，就是急需调养的。一些女人时常会有月经太少的情况发生，如果不能及时调整回来，可能会导致早衰，内分泌长期紊乱，还容易诱发妇科疾病，这是不容小看的。

月经过少的原因

1、咖啡因摄入过多

医生说，现代女人很多都压力过大，平时会用咖啡或者是浓茶来提神，缓解疲劳。但是在经期喝的话，会阻碍糖分的代谢，还会加重身体的水肿现象，过量的话还会提升雌激素分泌，致使月经紊乱。

2、疲劳过度

不管是因为家事还是工作上的事情过度的操劳，都会消耗女人的精力，时间一长就会造成机体运行紊乱，内分泌失调，出现月经过少甚至是提前绝经。

月经过少的女人，“3物”适当补充

1、玫瑰花

医生说它有食药两用的特性，是平性的植物，女人月经比较少多是因为气血瘀滞，内分泌失调。而它有活化血液，改善子宫血液微循环的效果，并且能够调节内分泌系统，每天坚持用它来泡水喝，可以促进子宫排污血和排毒，调经止痛，或许能够激活子宫功能，让月经恢复正常。

2、山楂

它的滋味酸甜可口，就算是作为零食来吃也是可以的，能够帮助女人缓解痛经的情况，还有活血化瘀的作用，对于月经不调还有宫寒都有调理的作用。医生还说它能够促进子宫收缩，有助于子宫的复原，减少身体里面残留的污血。

3、黑糖

黑糖加上生姜一起来熬成水，是非常温补的，一些因为宫寒而引起的月经过少的女人可以适当的补充。它具有温中散寒的作用，能够驱散体内的寒气，帮助调理宫寒，让四肢不再冰冷，并且可以活络气血，促进血液的循环，激活子宫的收缩复原，调经和排毒的效果都是很不错的。