很多女性在经期的时候会出现的严重的腹痛和腰痛的情况。女人每个月在要临近生理期的时候，很多的女人在提前几天腹部就会开始有微微的坠痛感。这是因为我们子宫内的卵细胞在脱落的一种表现。而在月经来临的当天，大部分的女性都是会出现腰痛的情况。后腰有很明显的酸痛感，并且是坐立难安的。而随着年纪的增长，女性在每一次的月事来临的时候，腰部的酸痛表现的则是更加的明显。

有一些严重腰痛的女性在经期的第一天，甚至是到了下不了床的地步了。妇科医生提及，在经期女性出现腰痛是因为气血不畅通所导致的。而在经期的时候，我们是需要通过保暖子宫，补充气血来缓解腰痛和痛经的症状。同时，一些补血活血的食材，对于经期有调经理气的效果，临近经期的时候不妨提前吃一些，可以预防子宫病。

1：蒲公英

蒲公英是分为根茎和叶子两个部位，而不同的部位有不同的功效。像蒲公英的叶子具有清热解毒的效果，平时蒲公英是可以炒菜吃的，可以排解体内的毒素，对于子宫排毒有很好的效果。其次就是具有消炎的效果，像蒲公英的根部可以泡水，能够治疗女性的妇科疾病，对于炎症有很好的缓解效果。蒲公英建议是在经期前后的时候吃，可以排走子宫垃圾，对于治疗妇科炎症有较好的疗效。

2：玉米须

第二个就是玉米须，这是一种化瘀，解湿气的食材。女性在经期的时候出现严重的腰痛，是因为自己体内的血气排泄不畅通而导致的。而玉米须可以排走体内的一些垃圾，有明显的调节气血的效果。同时，玉米须还能够疏通体内的堵塞的血管，提高身体的循环能力。除了改善经期的腰痛，玉米须还能够通乳散结，对于乳腺增生造成的胸痛有调理的效果。

3：阿胶红糖

红糖是很多的女人爱在经期的时候服用的一种调节经血的食材，红糖能够滋阴补阳，促进身体的循环能力。对于经期有很好的调经化瘀的效果。阿胶红糖可以润燥，暖身，补气血，是一种很滋养人的食材。经期腰痛难忍，气血虚？吃口天然的“活血王”！女人轻松不太累。