现在的人们总是喜欢吃汉堡，炸食还有那些烧烤食物，想想是挺美味的，不过这些食物对肠胃对身体都不好的。想要肠胃好，到是可以多吃着点这些食物。
一豆：绿豆
绿豆挺好的一种豆子，就在夏天的时候会喝着点绿豆汤绿豆水，而且绿豆也可以帮我们清理肠胃毒素细菌，因为它里面有丰富的维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙等这些营养物质和抗氧化物质，对其排泄体内毒素很有作用。
一瓜：苦瓜
平时不是太喜欢吃苦瓜，因为太苦了，但是吧，它对我们的身体很好，有很丰富的营氧物质，就比如：蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸等等这些矿物质，这些可以活性成分，可以激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除肠胃内的有害物质。
一带：海带
可以适当的吃着点，这海带平日里在喝粥的时候可以当成一种小菜来吃，里面还含有咱们所需要的营养物质，就比如：藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2，还有我们所需要的碘物质，就这些物质十分有益的，也是可以清理肠胃内的垃圾细菌的。
一菇：冬菇
不知道大家平时吃的多不多，不过可以做着点吃哦，可能是清理肠胃细菌毒素，还可以提高人体的免疫力和排毒能力，因为它里面含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸，多糖类物质等。
这些也是咱们日常生活中所吃的蔬菜，还是不同种类不同营养的蔬菜，多吃着点可以补充不同的营养，更是对我们身体健康很好的蔬菜，所以啊，要多吃着点。
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