失眠对于很多人来说是一个大困扰，因为失眠会导致第二天的精神不佳，影响工作和生活，有些心思细腻的人还会在失眠的时候想很多事情，这样搞得自己每天忧心忡忡的，心理上也开始变得忧郁不健康。也有很多人想解决这个问题，因为这样下去，我们的身体一定会被拖垮，失眠费神费思量，我们的心里也会出现问题。

失眠在中华老年人群体中出现的比率最大，因为中老年人的神经更为敏感，很容易睡不着，但是中老年人的身体又不比年轻人，不能承受这种熬法，所以，无论是自己失眠还是家人失眠，我们都要想办法来解决好失眠这件事情，不让家人有失眠困扰！

黑豆核桃

大家都知道，学生经常吃核桃很有好处，因为核桃可以帮助人提高记忆力，但是大家可能不知道，核桃还是可以用来治疗神经衰弱的，医学上，它就是缓解神经衰弱的良好食物，如果我们日常生活中，因为压力太大，或者太疲劳而失眠，我们就可以用核桃来帮助我们安定神思，缓解我们轻度失眠的状态。黑豆是一种补肾的食品，无论男女，肾经不畅，也很有可能会导致我们失眠经常吃一吃黑豆，能够很好地帮助我们补足肾气，更好的进入睡眠状态！

酸枣仁

很多人觉得自己失眠很严重，所以会去医院挂号，想要开一点安眠药，安眠药这种东西虽然说能够帮助我们快速入睡，但是话又说回来，是药三分毒，所以我们还是尽量不吃药的好，其实除了安眠药，医生更建议我们使用一些，纯天然的，更安全的入眠方式。

酸枣仁就是很多失眠的人会在床头摆出来的，尤其是中老年人，更是常备酸枣仁粒或者酸枣仁膏，每晚睡觉之前泡一小杯，就能够很好地帮助我们快速入眠，非常的方便。中医上也经常推荐人们用酸枣仁泡水喝，酸枣仁这种药材，很久以前就是用来安神养息的，中医上也经常用它来调配安神的方子，最重要的是它是纯天然的，对我们人体不会有药品那样的毒副作用，大家失眠的话只要每天睡前泡一小杯，就可以帮助我们快速入眠了，不妨试一试！