聪明人都在吃3种食物,补充营养、改善体质,早吃早好!
1、口蘑
口蘑不但口感鲜美醇厚,还能帮助爱美之士美容减肥。其所含的大量膳食纤维,能够防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌。并且,口蘑的热量低,可防止发胖。
2、无花果
平时多吃一些无花果,对人类心脑血管有明显保护作用,它含有的脂肪酶和水解酶,能加快人体内脂肪和胆固醇的分解与代谢,可以净化血液,促进血液循环,它既能预防高血脂和高血压也能降低冠心病的发生机率,补充营养、改善体质,早吃早好。
3、苦菊
如果出现了贫血的病症,那么通过服用苦菊来进行补血的话,是比较理想的。苦菊中的胡萝卜素、维生素C、钾和钙等营养元素,对预防和治疗贫血病效果很好,此外苦菊还能凉血止血,帮助伤口恢复。
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