那么被湿气盯上了就真的没办法再去除了吗？

答案是否定的！没有去不掉的湿气，就相当于没有上不去的山。

只要用的方法得当，祛湿还是非常简单的。我们想要祛湿首先要知道的就湿气是如果进入我们体内的。

湿气进入人体的主要通道

人体有362个穴位！那么湿气进人人体的主要通道也是就那几个！我们找到湿气进入人体的穴位通道祛湿也就相对简单的多了。

①肩部的“大椎”

②前胸的“檀中穴”

③肚脐“神阙穴”

④腰部的“命门穴”

⑤脚底的“涌泉穴

中医将湿邪归为危害现代人们健康的头号杀手，因饮食作息习惯，湿气十分容易入侵及长期滞留于人体，十人九湿！

而湿邪对人体的伤害是隐蔽而缓慢的，它在一步一步的侵害人体的健康，起初会出现舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘等，湿气到后期会导致四肢酸痛、肿瘤等。

说到祛湿，很多人想到的是薏米，今天我们就要来澄清下，其实去湿最厉害的东西不是薏米，而是它——芡实。

芡实去湿为什么比薏米效果好？

芡实是睡莲科植物“芡”的种子。新鲜的芡实生长在池沼湖泊中，和莲藕、茭白、荸荠等8种植物并称为“水八仙”，并有着“水中人参”的美名，是它被大家熟知的“鸡头米”。

芡实去湿功效：芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。

芡实和小茴的强强联合，能逼出体内寒湿

一个健脾除湿能力特别强，一个驱寒温热效果好，两个一起吃，再加点别的食材辅佐，就是一个非常好的去湿食疗方。古方《神农本草》及《脾胃论》中有讲到下面这个方子：

除了茯苓、甘草以外，还加了砂仁、甘草、香薷

砂仁——味辛，性温。化湿开胃，温脾止泻。

甘草——味甘，性平。健脾益胃、和中缓急。

香糯——：味辛，微温。行水散湿，温胃调中。

做法如下：

将以上食材放入沙壶中煎熬约半小时即可，每日三次，饭后服用，中医调理一定要长期坚持，短期内一般不会有明显效果，与个人体质及吸收有关系。

如果觉得难以坚持，或者你本身就是肠胃不好，那就不要食补祛湿或者中药调理，建议直接用中医外治疗法穴位贴敷祛湿，不需要花时间熬制，直接晚上睡觉前贴敷到脚底涌泉穴，早上起来揭掉即可，非常方便，效果也很不错。

【穴位贴敷】

穴位贴敷，也是目前祛湿效果最好的一种方法，穴位贴敷法乃中医外治的一种方法。不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。你也可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。

在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。

据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴涌泉穴叫酵素足贴。此方比其他方法祛湿效果要好。

如果坚持每天贴敷涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。