三鲜菌菇汤
当我第一次做这份菌菇汤的时候就超级喜欢,家人都赞不绝口,真的是好喝到跳脚!好喝还不担心长肉肉,营养也是满满的!讲真,答应我,你们一定要试一试,保证你喝一次就爱上!喜欢的小伙伴们一起做起来吧!
需要食材:
金针菇20g,蟹味菇20g,香菇3个,虾仁10个,火腿肠1个,鸡蛋1个,葱1根
做法步骤:
1.食材准备
2.菌菇分别处理好,火腿切丝葱切段
3.鸡蛋加少许盐打散煎薄饼状卷起切丝备用
4.香菇切片放开水里煮软捞出备用
5.油烧热放葱花爆香放菌菇加2碗水烧开
6.放鸡蛋火腿丝、虾仁、鸡蛋丝
7.加生抽调味
8.加1g盐调味
9.煮开撒葱花
金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,尤其是赖氨酸的含量特别高,赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。金针菇干品中含蛋白质8.87%,碳水化合物60.2%,粗纤维达7.4%,经常食用可防治溃疡病。有研究又表明,金针菇内所含的一种物质具有很好的抗癌作用。金针菇既是一种美味食品,又是较好的保健食品,金针菇的国内外市场日益广阔。金针菇人工栽培技术并不复杂,只要能控制好环境条件,就容易获得稳定可靠的产量。
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