没有一点点防备，也没有一丝顾虑，短暂的春节假期就过完了！

春节期间多是大鱼大肉，在诱人的美食跟前，我们总是难以say no...

胡吃海喝之后，身体发胖了，肠胃变差了，胃口不好了。

正所谓“每逢佳节胖三斤，送大家一份刮油食物清单，

让大家越吃越瘦，越吃越健康！

玉米

玉米是清肠能手，它含有丰富的纤维素，能刺激胃肠壁，加快大便和肠道中其他代谢废物排出体外的速度。这样假期中积攒的油腻就会很快被清理掉，一度紊乱的肠胃也可以得到充分的休息调整。

韭菜

韭菜的热量非常低，是减肥的佳品。韭菜中含有丰富的纤维素，它可以促进肠道的消化和蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾。

冬瓜

冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，防止肥胖，是减肥佳品。另外，冬瓜性甘，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少。

海带

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除垃圾物质。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。

芹菜

芹菜富含膳食纤维，不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。芹菜同时含铁、锌量元素较高，对机体有补血、软化血管、增强食欲等帮助。

西红柿

西红柿中含有大量的维生素C，吃多了大鱼大肉，吃点西红柿，能够清肠胃解油腻，还有助于预防初春多发的感冒。

木耳

木耳中的植物胶质有较强的吸附力，能够帮助肠道带走多余的垃圾，还能吸附肠道里难以消化的物质，起到清胃涤肠的作用。

洋葱

洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。

山楂

山楂中维生素C的含量很高，每100克山楂含维生素C高达89毫克，其含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动，是节后清肠的佳选。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

蜂蜜

蜂蜜有润肠、通便的作用，能帮助胃肠道排出有害物质。先将开水倒入杯中，待水温降到四十度左右时，再加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用，也可以加入两块柠檬片增加风味。

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