我们在生活中经常听到有人说自己体寒、体内湿气重，可到底什么是寒气、什么是湿气，很多人都解释不明白，并且还有一些人经常性的手冷脚冷、手脚冒虚汗，一问，他们也说自己是因为体内寒湿气重导致的。那到底什么是寒湿之气呢?寒湿体质的人又会有什么样的特点呢?

什么是寒湿?

中医上认为，寒湿其实是一种病症，而寒湿气重的人，可能和平时吃了生冷的食物、长期处于湿冷阴暗的地方、或者是因为体内肝肾脾虚的出现，从而导致体内出现一定阴盛阳衰的现象时，从而导致体内湿邪之气增多，堆积在体内无法排出，从而形成寒湿的邪气出现，危害身体的健康。

寒湿对身体会有什么样的危害?

1、免疫能力较弱

对于体内寒湿之气严重的人来说，因为以内湿邪严重，久而久之就会对人体的免疫系统造成威胁，使寒湿体质的人易患感冒，尤其是秋冬季节天气寒冷的时候，体内寒湿之气严重的人甚至会有一个冬季都在感冒的现象出现，伴随打喷嚏不断，影响身体健康。

2、关节疼痛

一旦体内寒湿之气增加，就很容易导致身体的关节受到寒气的入侵，尤其是对于女性或者中老年人来说，由于身体比较虚弱，就会使身体的关节出现一定程度的损伤，导致疼痛的现象出现，这个时候如果不能及时将体内寒湿之气去除，严重时还有可能导致出现风湿，危害健康。

3、虚汗严重

体内寒湿之气较多的人湿气量过大会无法排出，这个时候如果不进行运动出汗的话，就会导致湿气越积越多，最终导致手脚不断出现流汗的现象，尤其是在夜间，流汗现象更为严重。

寒湿体质的人有什么样的特点?

对于体内寒湿之气严重的人来说，由于长期受到寒气和湿气的影响，会导致人体出现一定程度的改变，常见的有舌苔厚且发白、口臭严重、面部暗沉且痘痘很多、手脚一年四季都冰冷出虚汗，这些现象的出现都和体内寒湿之气严重有着很大的关系。

如何改善寒湿体质?

要想更好改善寒湿体质，在日常生活中要注意多进行运动，人在运动的时候，全身血液会处于一个快速流动的状态，并且体温也会有着一定程度的上升，在这样的情况下就会有很好排汗的效果，从而将体内多余的水分排出，缓解湿气。同时，经常运动还能起到提高身体免疫力的作用，可以让寒湿体质的人减少感冒的次数，增强体质。

除了运动之外，还可以选择在晚上睡觉之前用热水进行泡脚，这样做也有很好祛除体内寒气的作用。

寒湿之气的人在生活中会有很多不便的现象出现，尤其是长年累月的伤害更让人饱受折磨，所以在平时的时候一定要多注意自身的健康，多进行运动、多喝热水，这对祛除体内寒气、暖身生阳效果非常好，建议多多尝试。