体内湿气重的时候，通常会影响很多器官运行，身体抵抗力一般会降低，这样很容易患上一些疾病。在生活当中，很多人会觉得女性的身体容易湿气重，其实男性也是如此。男性湿气重和多种因素有关，合理调整饮食，可以帮助自己排湿气，预防疾病。

男性身上的湿气从哪里来的?

1、经常忧虑

养家的压力是比较大的，为了让家人生活得更好，很多男性常常要顾虑很多。经常忧思过度对脾胃是有损伤的，脾胃功能下降之后，体内的湿气会变得比较重。湿气变重之后，很多男性会发现自己有啤酒肚了，如果你有这种情况，要多注意为自己去湿。

2、总是拼命工作

想要提高生活条件，就要有不错的经济基础。为了让自己和家人活得更舒适，许多男性平时一直拼命工作，忙起来的时候还经常熬夜加班，时间长了之后，身体会劳累过度，脾胃祛湿能力下降，湿气容易在身体当中堆积。

3、不注意饮食

很多工作比较忙的男性，平时忙起来之后常常顾不上吃饭，用餐很不规律。还有些男性为了节省时间完成工作，吃饭的时候会加快速度，这样会损伤脾胃的，长期这样，体内就容易产生湿气了。

男性湿气重，身体会有这些表现

精神状态不好

男人体内湿气重的时候，整个人精神状态不是很好，平时更易感觉疲劳，有头晕脑胀的感觉，记忆力也会下降。如果你有这样的症状，自己要多注意些。

食欲不好

湿气重的男性平时胃口不是很好，在吃饭的时候通常没什么饥饿的感觉，用餐的时候还可能有恶心想吐的情况。食欲不好通常说明脾胃功能不好，这是湿气重的一种表现，需要多注意。

大便比较黏

体内湿气重的时候，大便一般比较黏腻，比较软，不容易成形。如果你排便之后，发现自己的大便不容易被马桶冲走，总是粘在表面，这可能代表你体内湿气重，要注意排湿气。

喝3种汤，帮你祛湿防病

体内湿气太重，如果一直不调理，对身体的影响是很大的。在生活当中，适当调理自己的饮食是可以帮助祛湿的。

(1)薏米冬瓜老鸭汤

湿气比较重的男性可以尝试喝一些薏米冬瓜老鸭汤，这个汤可以帮助你排湿气。在做的时候，自己先准备好食材，将鸭子切成块状，用大火烧开，之后煮几分钟，清洗干净。再将处理好的鸭肉炒一下，放些开水和薏米一起煮，最后加上冬瓜和适量的调料，再煮一会就差不多了。

(2)莲子芡实薏米汤

做莲子芡实薏米汤的时候，先准备好适量的食材，将食材放在水中泡一下，之后放到锅中加水煮，先大火煮开，之后用小火再煮两个小时，最后加上调味料，喝起来味道好，还可以帮身体祛湿防病。

(3)莲藕百合汤

用百合和莲藕一起做汤喝，可以帮助自己排湿气，还可以滋阴补肾。在做汤的时候，可以根据自己的口味加些冰糖，这样味道会更好些。

体内湿气重对身体影响很大，如果你有这样的情况，自己要注意调理身体，尽量排出湿气，让身体恢复健康，不要一直不管不顾。