容貌，应该算是女人最在意的东西，没有哪一个女人不在意自己的容颜，不想要自己漂亮好看，所以大部分的女人在学生时代就特别注意保养了，日常中会涂各种护肤品来保养自己的肌肤，等到20岁出头，就开始使用各种出抗老产品，但同样使用护肤品，有些女人却仍然皱纹横生，皮肤状态比较差，容易显老，这是为什么呢？其实，女人保养自己，除了外涂护肤品以外，还需要内调身体机能和代谢，所以饮食方面也尤为要注意。女人常吃4种“水分足”的食物，对抗自由基，减少皱纹，更显年轻！

1、莲雾

莲雾是一种热带水果，是沿海城市吃得比较多的一种水果，内陆城市可能就很少见过或吃过。莲雾也叫洋蒲桃，带有一股清淡的香味，一口咬下去，水分充足，十分饱满，口感爽脆清甜。莲雾营养丰富，女人经常吃能够安神定心，提升睡眠质量。除此之外，莲雾中的维生素C含量也是非常丰富的，对女人的皮肤具有很强的保护效果，女人每天吃两个莲雾，能够给肌肤补充水分，增强皮肤弹性，阻止自由基对皮肤的伤害，减淡皱纹。最关键的是，莲雾对人体的肝脏具有养护作用，常吃能够提升肝脏的能力，清除体内的有害物质，帮助身体排毒，促进细胞再生，所以常吃莲雾又能够提升自身的修复能力。

2、无花果干

无花果是一种我们熟知的水果，新鲜的可以直接食用，但大多时候都是将它制作成果干，制作成果干后，甜而不腻，对身体各方面都具有很不错的保养效果。女人经常吃一些无花果干，能够帮助身体降火通便，另外无花果中含有丰富的果胶，能够促进身体的新陈代谢，对抗自由基，排毒养颜，延缓衰老。

3、西红柿

西红柿是一种常吃的蔬菜，很多人都喜欢吃西红柿，而且对于一些厨房小白来说，学会的第一道菜就是西红柿炒鸡蛋。西红柿可以直接生吃，也可以炒菜食用，它的营养丰富，含有丰富的番茄红素，番茄红素是一种非常不错的抗氧化物质，常吃西红柿能够帮助肌肤抗氧化，减少黑色素沉着，保护肌肤细胞，减少损伤，提升细胞的修复能力，抑制体内的自由基，从而达到淡化皱纹、斑点，美化肌肤的效果。

4、白樱桃

樱桃是我们经常吃的一种水果，也把它称为车厘子，一般颜色是呈红色的，但其实还有一种樱桃是白色的，名为白樱桃，白樱桃吃的人应该就比较少了，它的营养成分也非常高，含有人体所需的多种微量元素，有助于大脑神经的活动，防止细胞老化，起到美容养颜，延缓衰老的功效，女人不想老，可以试着吃一些。