提示：

对于准备怀孕的夫妻来说

怎样怀上一个健康、聪明的宝宝

可是一个大课题

为了能够在最佳的身心状态和环境中

有准备、有计划地受孕

准爸准妈们

应该了解哪些孕前保健知识呢？

维护母体健康

如果患有性传播疾病，在精神疾病的发作期，或有其它重要脏器严重疾病，如乙肝、先天性主动脉狭窄、严重的心律失常等，且病情不稳定或在服药治疗期间，为避免疾病或用药对妊娠和子代健康的影响，建议暂缓怀孕，等待病情痊愈或症状缓解后再怀孕。

合理地使用药物，不在没有把握的情况下私自用药，使用前咨询医生，避免使用影响胎儿正常发育的药物，还要避免接触生活以及工作环境中的有毒有害物质。

重视营养

重视营养，培养良好饮食习惯。不偏食、挑食，每天能平衡地摄入优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量的脂肪，要补充好叶酸和铁剂。备孕的女性要在孕前3个月就开始服用叶酸，至哺乳期结束，具体服用量请遵医嘱。

建立良好的生活习惯

大多数人都处在不良的生活习惯之中并且不以为然，现代人晚睡、熬夜是家常便饭。而熬夜对女性卵巢功能的伤害非常大，毫无疑问是女性生殖功能的最大杀手。

戒烟戒酒

主动吸烟或吸二手烟都会影响宝宝的生长发育。酒精也可以通过胎盘的保护屏障进入胎儿体内，使胎儿发生“酒精综合症”，引起染色体变异，导致畸形或智力低下等，所以为了母婴的健康，必须要戒烟戒酒。

预防弓形虫病

猫可能会传染弓形虫病。弓形虫病感染会引起流产、早产、胎儿畸形以及胎儿宫内发育迟缓。因此有宠物的家庭，在备孕时应注意避免直接接触宠物大便，注意用手卫生。同时需要注意，除了宠物以外，弓形虫还可以通过没有洗干净的瓜果蔬菜、没有生熟分开的菜刀砧板等传播，所以还要注意厨房和食品卫生。

调整避孕方式

在决定好备孕后，要调整避孕的方法。如使用口服避孕药物避孕的女性，应停止口服药物。而宫内节育环者，应咨询医生后取出节育环。停用药物或取环后，需要间隔多长时间才能妊娠，需要根据所服用的具体药物或使用的节育环种类而定。

选择适宜的受孕年龄

很多人因客观条件限制，往往会错过了最佳生育年龄，导致高龄妊娠。有计划、有准备的妊娠较为重要的一点就是要避免高龄妊娠。过晚怀孕，不管是卵子还是精子的活性均会有所下降，且容易发生分裂障碍和异常，从而降低受孕的几率并增加畸形发生率。