当今社会，不仅仅只有高血压、高血糖、高血脂这“三高”了，高尿酸血症已经作为“第四高”，严重危害了人们的健康。

随着饮食结构的变化，很多年轻人也会患上“富贵病”痛风，得了痛风后，医生建议大家不要吃大鱼大肉，不要喝酒， 不要吃动物内脏、海鲜，少吃豆制品。那么问题来了，这也不能吃，那也不能吃，那到底什么能吃呢？

痛风的人可以经常吃这5种食物：

1.茼蒿

茼蒿是一种绿色健康的蔬菜，中医学认为，茼蒿性味甘辛，具有安心气、和脾胃、消痰饮、利二便的功效。常食茼蒿，降压补脑，有助睡眠，茼蒿中含有钾等矿物质元素， 能够调节身体的水分代谢，可以有效减少尿酸在体内的沉淀，中和尿酸，适合高尿酸、痛风患者经常食用。

2.薏米

薏米入脾、肺、肾经，能够补肾健脾，清热利湿，对肾脏有很好的保护作用，对小便不利、脾虚泄泻有很好的治疗功效，是优良的清热祛湿之物，能够促进尿酸的排泄，改善部分痛风关节炎的症状。

3.空心菜

空心菜是一种碱性蔬菜，可以中和体内的尿酸。平时多吃点空心菜，可以帮助我们排出体内多余的尿酸，对痛风起到缓解作用。日常生活中多吃空心菜能调节身体的酸碱平衡，可以有效降低血液中尿酸的浓度，降低痛风发生的几率。

4.土豆

生活中常见的土豆其实也是一种碱性食品，而且嘌呤含量也微乎其微，土豆中含有丰富的钾元素和维生素C，既能碱化尿液还有利尿作用，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

5.雌性红萝卜

雌性红萝卜是碱性高“钾”食品，其中所含的“萝卜硫素”具有快速启动人体自愈系统的功能，可以有效的调节五脏平衡，提高身体的免疫水平，促进肝肾的代谢功能，非常有利于痛风患者食用，长期食用能够帮助我们降低体内的尿酸浓度，预防痛风石和肾结石的形成。