随着生活方式的改变，许多人都没有锻炼身体的时间，平时工作学习的压力让我们身体逐渐走向了亚健康越来越差，甚至一些小感冒都抵抗不了，就是因为我们平时运动太少，所以让抵抗机能大大下降，很多人都意识到了身体上的不足，慢慢的也陆续加入了养生的队伍中，保温杯里放上一点枸杞泡水喝，大家都知道枸杞是好东西，不光可以滋养肝脏补肾益气清热明目，对于经常在办公室里面的上班族也是上好的养生佳品，但是单独的喝枸杞水，其实并不会起到很大的效果，不妨在枸杞里面加上这几种食材或许效果就能够有一个很大的改善。枸杞水搭配“它”，坚持喝10天，或许能补好肾，给肝也“洗洗澡”

枸杞水搭配“它”，坚持喝10天，或许能补好肾，给肝也“洗洗澡”

菊花

菊花在清热解毒方面可以起到一个不错的效果，许多人在泡茶时都习惯放一点菊花进去，菊花里面含有茶多酚，有抗氧化的功效，帮助清除身体里面的氧自由基，增强免疫能力，菊花性甘、微寒，若是和枸杞两者搭配在一块泡水，那么就可以有效补充肾气，还可以把肝脏里面的毒素和垃圾及时排出有效减轻了肝脏的负担。

黄芪

黄芪最显著的效果就是能够补气，帮助我们身体，补充气血，让血液越来越通畅，特别是对于女人来说补气补血，让气色看起来更红润，枸杞和黄芪这两者搭配在一块是滋补品中的佳选，并且还能够起到补肾明目补血的作用，帮助我们提高免疫力，抵抗能力，预防一些其他疾病的发生。

红枣

红枣有补血的作用，经常吃的话可以补中益气润心肺，红枣和枸杞这两者搭配在一块泡水就可以有效补充肝肾，明目润肺止渴，特别适合上班族和经常熬夜的人，可能效果会更好一些，平时如果总感觉自己抵抗力不足，经常感冒发烧的话，那么就可以试着用枸杞搭配这些食材来泡水，若是自己肾脏不是很好，那么还可以适当吃一些黑芝麻之类的黑色食材，这样的话，也可以起到补肾益气强身健体的作用。