现在社会的压力逐渐的变大，很多人都患有了轻微的抑郁倾向。据调查的标示：现在抑郁症表现年龄的阶段呈现出两极分化的方向发展。在年轻和更年期的人群中，表现更年期最为突出。年轻人的经济压力是比较大的，需要面对工作和人际关系还有情感多方面的困扰。而现如今很多人都有轻微抑郁的症状。

刚刚患上抑郁症的时候，症状都表现为失眠，情绪低落，有自卑的心理。患有抑郁症的青年，经常会否定自己排斥接受一些新鲜的事物。他们对待人际交往的时候会产生一种无所谓的心理。没有上进心，对待任何事情也没有热情度，经常听见他们提及的一句话就是：“无所谓”。对于任何事情，没有相应的观点，也没有关注度。这是一种情感的缺失，情感上麻木的表现。

经常失眠的人是很痛苦的，每晚在床上辗转反侧，无法入眠。会让整个代谢出现故障，白天没有精神，晚上太兴奋，就无法入睡。我们在睡觉前可以通过一些食材帮助辅助睡眠 。而很多早期患有抑郁症的人，只是情绪上陷入很低落的窘境，可能是因为外界事物刺激或者是自身的身体状况而导致激素骤降而产生的。治疗抑郁症最佳的方法就是自我开导，做自我心理的疏导，同时要提升睡眠质量，睡觉安稳自然不会出现心烦意乱，而情绪低落的情况 。

而现如今，很多年轻人患上了有轻微抑郁症的倾向。抑郁症它主要是指带着精神方面抑郁，情绪不稳定，心情低落，脾气暴躁，这些都是指精神方面的疾病。而患有抑郁症的人，对于自身的精神状态，是感知不到的。同时抑郁症患者会患有严重的失眠症状，经常的失眠，并且是睡眠质量低夜梦多半夜容易惊醒 。

酸枣仁：主治失眠，催眠，调节睡眠状态

酸枣仁是一种辅助睡眠的食物，对于很多人来说，在睡前若是失眠，可以使用酸枣仁泡水，能够安神凝气，调节精神。同时酸枣仁还具有调节心情的效果，可以抑制大脑细胞的活性，调节抑郁难安的情绪，催眠辅助入睡。