想长寿却不爱吃此物，是你的损失，降血糖、增强抵抗力，早知早好
空心菜是我们生活中经常能见到的食物，吃空心菜是一种很不错的选择，因为吃空心菜确实对身体有好处的！
空心菜含有比较丰富的维C以及胡萝卜素等多种营养物质，能够让身体的免疫力得到增强，是一种很有的养生食物。食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。空心菜所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。空心菜中含有非常多的叶酸以及维生素c，这些有效成分能够降低人体的甘油三酯的含量，具有降脂的作用，同时还能够减轻体重。空心菜中含有丰富的纤维素，这种食用纤维能够很好的促进肠胃蠕动，有着通便解毒的作用。空心菜中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，都具有很好的抗氧化作用，食用后可增强体质，提高机体防病抗病能力。夏季如经常吃，可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
注意事项：
一些身体缺钙、手脚容易出现抽筋的朋友，也不要食用空心菜，否则会造成身体不适的症状出现。
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