3月8日是含羞草的一天，在

意大利，我将每天感谢女性发送含羞草。

什么是含羞草日？

含羞草的日子，另一个名称是“国际妇女节”和联合国规定的。由于倡导妇女的自由，独立和平等，

女工引起的示威活动引发了这种情况。在意大利，我们呈现含羞草，意思是爱和幸福，从男人到女人。每天感谢，发送给你的爱人和家人。在日本，有没有自定义，让一个漂亮的花，但它可能很难得到含羞草，通常情况下，由于有不能轻易传达的感觉，让我们创建的含羞草风格的迷人餐。含羞草沙拉和含羞草蛋糕

黄色主题沙拉和蛋糕，使它看起来像含羞草花。

对于沙拉来说，这是一种标准的奶酪和鸡蛋。

此外，含羞草蛋糕是意大利人喜爱的蛋糕，大量使用鸡蛋黄色波光粼粼和奶油蛋糕。

这次，我们只用蔬菜食品

介绍这样的沙拉和蛋糕，素食主义者对应的食谱。

另外，我只使用煎锅和电饭煲！

因为我家里没有烤箱（笑），

我会在没有烤箱的情况下制作海绵和素食干酪。请不要

使用白糖，未使用的乳制品/鸡蛋，无麸质沙拉和蛋糕。含羞草沙拉

材料

你最喜欢的有机蔬菜

（在这种情况下，油菜花，西兰花，豌豆，鹰嘴豆）

，酒糟意大利干酪

有机酒糟...25克

有机米粉...15克

有机杏仁...10克

有机盐 ...... 1茶匙

-纯素蛋

有机棉豆腐... 1/4（50克）

有机姜黄... 1/2茶匙

有机盐 ...少许

敷料

有机芥末... 1汤匙

有机豆浆... 1汤匙

有机盐曲... ·1汤匙

有机亚麻籽油... 2汤匙

粉胡椒（用于多彩摘心，可被省略）

怎么做

①平洒一撮盐在2汤匙水，锅内的蔬菜，红烧直到蔬菜变得茂盛正确用小火与盖

[使酒糟帕玛森奶酪]②把材料都在碗中，在一定程度上parapara混合在这样的橡胶刮刀切割直到

一个煎锅的③②，和Karairi稍微改变颜色，一次完成转移到球棒等冷却

至④[纯素蛋使肉末]煎锅中，水分在厨房纸把吹绵豆腐，到Karairi直到Parapara而摧毁

此外黄姜粉，盐，以⑤④，颜色炒，直到它均匀

⑥修整，所有材料混合，保持与蒸蔬菜的扔①

⑦用蔬菜，散落素食蛋和清酒面包奶酪完成菜

使用电饭煲很方便，无需使用烤箱！

正如他们与素食海绵蛋糕重叠，含羞草蛋糕风格柠檬松糕含羞草蛋糕

材料

-通过三三两两海绵

有机非调整豆浆···120克

有机菜籽油 ... 2汤匙

有机椰子糖 ... 2汤匙

有机玉米粉···90克

有机米粉···35克

有机铝免费发酵粉...5克

有机小苏打···5克

有机盐 ...的夹紧

柠檬奶油

有机绢豆腐（排水）···100克

有机柠檬汁1/2 ...汤匙

有机柠檬皮... 1/2片

有机枫糖浆... 2汤匙

有机椰子油 ... 1汤匙

有机香草香精（小如果有的话）

有机柠檬片（用于馅料）

准备

用厨房用纸包裹用于柠檬奶油的丝绸豆腐，将重量放在上面并沥干。

另外，用沸水等使椰子油融化。

怎么做

①[使海绵蛋糕]在一个碗里，放豆浆，甜菜糖，油菜籽油，与拂混合直至该油是配合以及

把材料的所有②休息，混合直到充分或具有像橡胶刮刀一点点

③菜籽油（量外）上的电饭煲，已经通过②的织物传递的底部少许涂料，在快速模式下的稻

④[做出柠檬奶油碗在排出绢豆腐和椰子油的①，磨碎的柠檬把所有的皮肤和材料的其余部分，用手动混合器等混合的，应该是在冰箱稍冷

一旦完成它是⑤海绵，使其冷却少许移动的，如在培养皿中

⑥[即成]从粘贴在玻璃的一侧柠檬片，海绵→奶油→海绵→奶油和重叠，最后用带有炉排装置的海绵打顶

转载自日本有机健康网