【春天女性多吃几种养生菜，淡化色斑排出宿便毒素，身体活力轻松】

在物质条件优渥的现代，养生保健已经成为了一门学问，越来越多的人开始关注养生，关心起自己的健康问题。现在已经到了春天，春季也是爱美的女人养生的季节，春季养生当然离不开春季饮食了，那么春季养生吃什么好呢？今天我们就来了解一下春季女人养生吃什么好吧。

芥蓝

芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化，芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，它能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。芥蓝含有大量膳食纤维，能防止便秘。传统医学认为芥蓝具有除邪热、解劳乏，清心明目的功效。

油菜

春季天气干燥，容易发生口腔溃疡，含有丰富维生素的油菜可以清热解毒，促进血液循环，预防口腔炎、口腔溃疡和牙龈出血，它还含有能促进眼睛视紫质合成的物质，可以明目。

儿菜

儿菜肉质细腻、鲜嫩清香，略有涩味，烹饪时一般要先焯水。儿菜有芥菜的清香味，却少了许多其清苦味，切片用猪油清炒，还可以与新鲜的五花肉同炒，亦或切几片腊肠也是极好的。

儿菜含多种维生素和矿物质，特别是维生素C含量极高。儿菜对减少皮肤皱纹、维持皮肤弹性和保持皮肤丰润都有一定效果。

儿菜可以加速血流量以及尿液的分泌，将体内的毒素很好的排解出来，达到利尿，消脂减肥的功效，能促进大便的排泄，清除子宫内的毒素和垃圾；有活血化瘀的好处。所以女性常吃儿菜，能减少皱纹，排出宿便毒素，身体活力满满！

胡萝卜

吃胡萝卜味甘、性凉，有养血、健脾胃的功效，素有“小人参”之称，对改善便秘很有帮助，也富含胡萝卜素和大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子审结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，排出毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

西红柿

大家一定非常熟悉，又叫番茄。酸酸甜甜的味道，不但可以作为餐点使用，也可以作为水果食用。番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养，所以瘦身男女们将热情转移到了番茄身上。

生菜

生菜有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、白牙齿、明耳目、通乳汁、利小便的功效。生菜嫩茎中的白色乳液有催眠的作用。妇女产后缺乳或乳汁不通也客多吃生菜，因生菜有通乳、下乳的功效。小便不畅或尿中带血，可将新鲜生菜叶捣成泥状后，敷于肚脐上，消治疗效非常明显。俗话说得好，一年之计在于春，春季注重养生的话，那么这一年都不容易生病。今天小编和大家介绍了一些春季养生应该吃的食物有哪些，希望以上内容能够帮助到各位女性朋友。

以上就是关于：“春天女生吃什么蔬菜好 这些菜是不错的选择”的分享，希望对你有帮助。