豆腐这样做,营养健康又好吃,快来试试吧!

一道简单的家常菜--鲢鱼炖豆腐,招待客人特有面,做法简单、营养丰富、老少皆宜,家里有老人小孩的学着点^0^

◆◆时间◆◆

烹饪时间:23分钟

◆◆食材◆◆

主料:鲢鱼尾1条、北豆腐400g

辅料:葱花3g、大葱20g、姜10g、蒜2瓣

调料:郫县豆瓣酱30g、盐5g、白胡椒粉1g、香醋10ml、红烧酱油15ml、绵白糖3g、八角2个、花椒0.5g、料酒10ml

◆◆制作◆◆

1.

鱼切1.5cm厚的段;豆腐切1cm厚的小块;

2.

中火热锅至掌心灼热感(30秒),倒入30ml食用油,下入花椒、八角转小火炒出香味(30秒);下入葱姜蒜片小火炒出香味(30秒);下入郫县豆瓣酱小火炒出红油(30秒);下入料酒10ml、红烧酱油15ml、加开水1L;(中火30秒→小火1.5分钟)

3.

锅中下入鱼段转中火烧开(1分钟),下入盐5g、绵白糖3g、白胡椒粉1g、香醋10ml,中火炖10分钟;(中火 11分钟)

4.

锅中下入豆腐中火炖10分钟至豆腐和鱼熟透,出锅撒葱花即可;(中火 10分钟)

5.完成

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