原来草莓还有这功效,上班族的多吃可以有效改善视力!

走在大街上,看着人来人往的行人,好多人都佩戴着眼镜,在这个电子产品飞速发展的时代,面对这些电子产品,我们成为了低头一族,一天百分之80的时间都花在了手机上,看得多这些,视力肯定会越来越不好。

尤其是电脑族每天上班几乎都是对着电脑屏幕,除去电脑辐射不说,每天七八个小时盯着十几寸左右的显示屏,时间久了难免会感到视觉疲劳,视觉疲劳如果不重视的话,也会造成近视等眼部疾病,适当地用一些方法缓解视力疲劳,可以预防视力下降。今天,小编给大家推荐一种水果,很多女生都哎的水果,这种水果吃了不仅可以美白,还可以有效的缓解上班族的视力问题。

小编要给大家推荐的这个水果就是“草莓”

草莓的好处:

1、抗癌。草莓富含维生素C等营养物质,有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。

2、护心。哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现,经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究发现,体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加。

3、助消化。1杯草莓(约合150克)的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%。膳食纤维有益消化及改善消化道健康。

4、护眼。《眼科学档案》杂志刊登一项研究发现,每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黄斑病变危险降低36%。

5、护关节。《风湿病年鉴》杂志刊登一项研究发现,大量摄入富含维生素C食物的人罹患多发性关节炎的危险降低3倍。

草莓入药亦堪称上品,中医认为,草莓性味甘、凉,入脾、胃、肺经,有润肺生津,健脾和胃,利尿消肿,解热祛暑之功,适用于肺热咳嗽,食欲不振,小便短少,暑热烦渴等。草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外,对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等,都有积极的预防作用。

草莓含有丰富的维生素和矿物质,每百克含维生素C高达80毫克,远远高于苹果和梨;还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。这些营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用,对老年人的健康亦很有益。主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。维生素C可以防治牙龈出血,并会使皮肤细腻而有弹性。

草莓对于视力的好处:

草莓中富含维生素A和胡萝卜素,胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,可以缓解夜盲症,改善视力,还能促进生长发育。

草莓中的花青素是可以对于眼睛是有很好的预防功效的,而且还是可以有利于增强人的视力,对于很多想不想戴眼镜的人美眉来说,要多吃哦。

草莓的美白功效:

草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素,具有较好的美容、消毒和收敛作用,可以美白肌肤,增强皮肤弹性,保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外,还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上,既能清洁皮肤,还能美白滋润肌肤。

草莓是具有美白效果的,我想很多人都不大清楚,其实在草莓中是含有很多的氨基酸的,这个对于我们身体的成长很有帮助,由于在草莓中含有的维生素很高,那么就会对于消除我们细胞间的松弛和紧张状态,有利于肌肤健康。

上班族想要改善视力,就需要多吃对眼睛有帮助的营养素,例如:胡萝卜素、叶黄素、虾青素、锌元素、花青素等等。医生推荐:除维生素A,胡萝卜素也可以抗干眼症。胡萝卜素被称为维生素A原,可在体内转化成具有生理活性的维生素A。

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