叩齿吞津保健法
是传统中医重要养生术之一
可以起到健脾益胃
纳气补肾的效果
中医将叩齿称为“叩天钟”
叩齿吞津有四大功效
0 1
纳气补肾
齿为骨之余，而肾主骨
所以叩齿有纳气补肾的功效
0 2
健脾利胃
津就是唾液，叩齿吞津能够帮助消化、健脾利胃
0 3
美容美颜
叩齿吞津的过程中能够锻炼面部肌肉
使面部血液循环加快，美容养颜
0 4
预防脱发
头发的生依赖于人的气血
气血充盈,头发就乌黑有光泽
气血虚弱,头发就暗淡容易脱落
那么叩齿吞津的动作要领是什么呢？
有请浙二医院的费医生
1
动作一：叩门牙
下颌骨往前移动，让上下门牙对齐，稍稍用力，有节奏地叩击门牙36次
2
动作二：叩臼齿
把下颌骨收回，让上下臼齿咬合，稍稍用力，有节奏地叩击臼齿36次
3
动作三：吞津
将叩齿产生的唾液一口气吞下
TIPS
1、如果产生的唾液不多，可以试试望梅止渴和用舌头干漱口的方法
2、早上和饭前半小时叩齿吞津的效果最好
3、正在换牙的小朋友、患有严重的牙周疾病，得了口腔溃疡的朋友们、骨质疏松牙齿松动的老年朋友们谨慎点做这个动作。
身体健康的朋友们不妨每天花上5-10分钟
试着做一做这个保健小动作，效果多多！
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