大家都知道如果经常大量的吸烟或者是喝酒的话，能够有害于自己的身体，健康倒是非常多的年轻人坚持不住对烟和酒的诱惑一年最多的国家，日本人一定是全国也是比较有名的，日本这个民族压力比较大，而且每天生存环境也是非常有竞争的，所以说大家都会选择先喝酒，从而消遣自己的压力，但是日本自然很喜欢抽烟，但是他们的生活习惯确实非常的讲究，对于食材要求非常的新鲜，空气也是非常的好，而且是比较优质我问什么日本比较长寿三个好习惯？我们值得学习。

为何日本人吸烟喝酒还长寿？或许是因为这些好习惯，值得学习

1：少盐，饮食清淡

或许也有非常多的人去过日本旅游的人，可能都知道他们日本当地的饮食也是比较清淡的，所以说日本人女生的皮肤都是比较好的，而且这样也是一种纯天然的奶油肌肤，其实这种现象对于饮食的要求有一定的关系，日本人做饭的时候也是比较少放盐的，所以口味非常的清淡，口味清淡能够减轻我们肠道的负担，而且对于皮肤也有一定的保护作用，更重要的一点是能够利于身体起到抗衰老的现象，让我们的身体更加的长寿健康。

2：高蛋白，低脂肪

对于日本人他们在饮食的时候，对于食材的要求不仅仅要求新鲜，而且他们还要考虑里面的营养成分的含量像日本，因为是属于临海地区，而且海鲜产品也是非常多的，各种各样海鲜是蕴含了多种营养物质的，而且低脂肪，但是高蛋白含量是不会造成多余肥胖的现象，同时又能够很好的补充所需要的营养物质。

3：经常喝茶

可能在我们的身边都会有一些经常吸烟喝酒的人，这样的人，他们的肺部和肝脏很容易受到损伤，如果一旦患上了肺部或者是肝病的话，对于人体就是一种致命的打击，现在很流行的一种养生的方式就是喝茶，从而起到养生的效果，中国的茶叶也是拥有有悠久的历史，而日本人也会是学习了中国喝茶的习俗，里面当中蕴含了多种的营养物质，也是一种精华，而且日本人很喜欢在饭后或者是在平时的时候用喝茶来进行养生的。