进入了三月无论是北方还是南方，都可以感觉到春：春的暧、春的寒，春的气温漂浮多变。这时往往就会感冒咳嗽。

感冒咳嗽皆是因为免疫力下降，抵挡不住外来病菌的侵蚀。因此呀，平时要注意保暖，老话说“春捂冬冻”；还有呀，在饮食方面要吃些增强免疫力的食品，比如蔬菜、水果、肉类、蛋奶制品。

我今天打了一杯苹果橙子思慕雪，就非常的值得推荐给你。

思慕雪，是英文smoothie的音译。它实际上就是水果酸奶饮。它不含任何添加剂，只有酸奶和水果，如想喝凉的就加些冰块。它富含蛋白质，矿物质和维生素，被誉为液体面包。做为早餐，或下午茶给你补充能量又无负担，因此是减肥的佳品。

在思慕雪饮料中，我们通常来说都会选择两种水果，一种是多汁甜蜜的，另外一种是多肉绵软的。因此我选择了苹果和橙子，外加酸奶。

苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。

橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，能够抗氧化，强化免疫系统

酸奶提供高蛋白，高钙，又非常容易吸收，特别是肠胃不好的。

早春天气忽冷忽热，人们易染上感冒，苹果、橙子、酸奶可增强免疫力，有很好的食疗作用。003

那么怎样制作苹果思慕雪呢？继续往下阅读，非常的简单，5分钟就能做好。

材料：苹果1个、橙子1个、酸奶150毫升

制作：

橙子榨汁，苹果切块，放入料理桶中。

加入酸奶，打成半流动的固体。

倒入杯中享用。

此饮品口感绵甜，非常的好喝。一年四季都可饮用，适合男男女女，老老少少。

水果的选择上不适合硬质的。