最近气温比较持续地稳定在25°左右，看了看日历，发现谷雨就要来了。谷雨是春季最后一个节气，是春到夏的转折。在这百花争艳、柳絮漫天的日子里，想必大家都心情舒畅。最好就是有个小长假，可以满足内心对外面花花世界的渴望。

关于谷雨，有很多习俗。比如青年妇女走村串亲，相互探望，叙旧谈新，俗称“走谷雨”；南方一些地方还有制“谷雨茶”的习俗。谷雨茶是谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。春季雨量充沛，茶梢芽叶肥硕，颜色葱翠鲜活，香气沁人心脾；还有一些沿海地区有“祭海”的传统，因谷雨时节是海水还暖之时，百鱼行至浅海，是渔民下海捕鱼的好日子，俗话说“骑着谷雨上网场”。所以这天渔民会举行海祭，祈祷海神保佑，更期待渔利丰收；在河南，牡丹花也被称为“谷雨花”。河南至今流行“谷雨三朝看牡丹”的习俗。谷雨时节，各地人民会人们徜徉在花海中，感受“唯有牡丹真国色，花开时节动京城”的繁荣。中国的很多习俗，多与吃喝玩乐相关，所以再来谈谈吃的习俗。最近是香椿嫩芽初绽之时，香椿也是深受广大人民群众的喜爱，尤其是“香椿炒鸡蛋”，更为家喻户晓。

介绍了这么多习俗，咱们再来说说如何过好这个节气。

适温穿衣

这个天气好像不适合春捂秋冻了，各位爱美的小美女们纷纷大换装，各种五彩缤纷的裙子看得人眼花缭乱，貌似忘记了前几天清明节被 “冻成狗”的经历。气温爬升较快，不能春捂太过，15℃是春捂的临界点，超过就要减衣不要再捂了，以防诱发"春火"。但是该季节还是昼夜温差较大，希望爱美人士还是要自备外套。最紧要的是适温保暖，尤其是腰腹及踝膝关节。

饮食有常

春夏相交之际，也是胃病易发阶段。天气回暖，加之对冰激凌等冷食的偏爱，很多人喜欢贪凉食，会导致脾胃虚寒。刚刚有提到吃香椿的习俗，香椿有生发之性，如果自身有“上火”的表现，比如外感风热有黄痰浊涕、咽痛咳剧，口舌生疮等均须避之不食。谷雨后空气湿度加大，容易让湿邪侵入人体，造成胃口不佳、头重如裹、关节肌肉酸重等症状。中医认为祛湿要从健脾补脾入手。阴陵泉是脾经的合穴，也是祛湿要穴。该穴位于人体小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为适度。

晨饮温水

春天气候干燥，体内水分消耗较多，晨起可以补充一杯温水，量大概200ml左右即可，补充身体缺乏的水分，且助于洗涤胃肠。

运动有度

一年四季皆可运动，但是春交夏的季节最适宜运动，因为温度适宜。既无寒风侵袭，又不会烈日暴晒。伴随着鸟语花香，一路运动一路心情舒畅。此时运动量不要太多，微微汗出即可。在谷雨时，如果出汗过度，会影响夏季时气血的健康。此时，应遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则，可以选择踏青、慢跑等运动方式。运动过后，注意拉伸筋骨，晚间也可温水泡脚，以缓解双足疲劳及促进全身经络流通。

避免过敏

杨柳依依，花絮漫天。对文人雅客必是吟诗挥毫的绝佳场面。但于过敏体质之人，自是避之不及。眼酸流泪、鼻塞流涕、哮喘憋闷、面部斑疹等等。从医学角度来说，最好的办法就是避免接触过敏源。对于鼻炎患者，可以用冷水每天早晚用冷水洗鼻和揉搓两侧鼻翼，可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。