平时身边的女性朋友提到最多的两个字就是减肥，为了减肥也尝尽了各种办法，不管是运动还是节食或者一些食材只要可以减肥的，他们都尝试过，但是现在很多的女生都不知道应该如何正确的减肥，其实我们只需要多吃一些碱性食物，就能够帮助你重塑完美的身材，也能够让你健康的掉体重。

第1种百合干。说到百合干，大家可能并不熟悉，因为这是近些年来才流行的一种食材，很适合女性使用，因为里面的营养元素非常适合女生，我们可以用来煮粥，也可以直接拿来泡水，效果都非常不错，最常见的做法就是银耳百合粥。

第2种糙米。这是一种粗粮，和我们吃的大米不太一样，因为它是用原生稻谷加工后的产物，纤维含量也要比我们吃的普通大米高很多，可是口感却不如大米，不过它的营养一点都不比大米低，含有的蛋白质以及其他的微量元素都是比较高的，是一种很不错的塑身食材。

第3种魔芋。这是经常减肥的人都知道的一种食材，因为它的热量非常低，口感又像豆制品，可是脂肪含量非常低，所以受到很多人的喜爱，里面富含的膳食纤维也可以帮助我们促进消化饱腹感非常强，吃完这种食材以后根本就不想再吃其他的东西了，所以我们的体重也可以得到控制。

第4种冬瓜荷叶茶。一些仍会选择通过喝一些茶来减肥，而荷叶茶里面有一种物质可以帮助我们减少对脂肪的吸收，所以我们对于油腻食物的摄入也会减少，慢慢的就达到了减肥的效果，而冬瓜是我们很常见的一种食物，也可以帮助我们减肥去湿气排出多余水分，所以这种茶叶也受到了一些减肥人士的追捧。

第5种牛油果。有些人觉得牛油果的脂肪含量比较高，虽然这是不可否认的事实，不过带给人的饱腹感很强，而且不会让人发胖，这是很天然的一种减肥食材，一般用来搭配沙拉或者将果肉做成酱搭配面包片一起吃，但是它的味道却让有些人受不了。