入夏后，气温上升，梅雨季节来临，潮湿闷热的天气让人体湿气会加重：头昏脑重，四肢乏力，长痘，头发、脸爱出油等症状。夏天还会一直待在空调房、吃冷饮等等，这些都会让湿气更加重。

一些女性在夏季特别虚弱，脸色惨白无血色、困顿乏力，这些都有可能是湿气在作祟。

古语说：千寒易除，一湿难去。湿气乃万病之源。夏气是一年湿气最重，同时也是最佳的祛湿季节，祛湿可以帮助我们顺利渡过暑热。

中国有句谚语叫“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”。姜乃性温助阳之品，能加快血液流动，有活血驱寒、提神的功效。姜最养生的搭配就是红糖，能起到益气补中、活血化瘀的作用，也能起到驱寒祛湿的作用。

夏日又容易出现“湿热“，湿热有三大危害

1、会危害气血

湿热邪气的存在，会阻碍脏腑发挥正常的生理功能，而脏腑正常功能的发挥，离不开气血的营养推动，气血不足，脏腑则不能发挥正常的功能。而湿热邪气会阻碍脏腑功能，反过来会阻滞气血的运行等，对体内气血造成很大影响。

2、湿热影响脾胃健康

更重要的是，气血的生化之源在于脾胃。如果脾胃内蕴结了湿热邪气，就会导致脾胃的功能降低，首先体现在对食物的消化吸收上面，会大大减弱，以至于大量的食物残渣留在胃中，让胃中的湿热现象更为严重；湿热严重还是其次，主要的是食物的营养物质不能被吸收，脾胃不能发挥正常的生化气血作用。

3、湿热会伤耗津液

津液、血液都是体内阴津的一部分，阴津充足，体内阴阳平衡，身体就健康无虞，但是如果阴津不足，身体就会出现各种“干”“火”等征象。而偏偏湿热又这么不识趣，一旦侵入人体，就会大大地消耗体内的阴津，从而引发虚火。

入夏后每天一杯，赶走全年湿气

我们都知道，祛湿的药材有很多种，教大家做4个很好用的夏日祛湿茶

第一种、【红豆薏仁茶】

红豆、薏仁各100克，将原料洗净挑出杂质，加以水浸泡12个小时，在倒入适量的水煮约1小时即可，食用时可加入冰糖或蜂蜜。红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝、铜等矿物质。可以利水消肿、解毒排脓、清热去湿等。

第二种、【藿香薄荷茶】

鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。将原料切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。消暑清热，和胃解表。鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿，和胃解表，为夏秋季节常用的解表清暑要药，再配薄荷，可加强本药茶发散祛邪，清热祛风的功能。

第三种、【茯薏芷湿饮】

茯苓、薏苡仁是常见的祛湿食物，不仅美味，还能健脾健胃，祛湿的不二之选，基本上所有的祛湿都离不开它。

另外搭配藿香、鸡内金、赤小豆、芡实、山药、杜仲雄花、覆盆子、马齿苋、肉桂、人参、干姜、黑豆等二十余种专业祛湿食物，共同熬制成的膏，可谓是祛湿佳品，尤其是其中加有人参、杜仲雄花等，不仅可以祛湿，还能增加气血，让人的气色更加美好，每天只需早晚一勺，热水冲开即可，美味又祛湿。

第四种、【菊花茶】

菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏秋季节感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。