每天一个煮鸡蛋，长寿不会远离你，但要切记“2不”，早知早受益
鸡蛋营养价值高，又经济实惠，是一种性价比很高的食物。是常见蛋类的一种，也是人们食用比较多的蛋制品，男女老少都适合食用。也是老百姓每天饮食中都会出现的食物。做法很多，而煮鸡蛋是最有营养的吃法，鸡蛋对人体的益处
水煮鸡蛋是鸡蛋食用方法里最科学，最有营养的一种吃法特别是每天早上吃一个鸡蛋，是对身体很有好处的。俗话说，早晨要吃好，这就证明了早上及时的补充营养，对身体是非常重要的。所以选择每天早晨的早餐中包含一个鸡蛋。这样既简单又营养。养生的效果是最好的。
常吃鸡蛋可以健脑益，对神经系统和身体发育有良好作用，还可延缓老年人的智力衰退，改善记忆力。同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。。早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。富含的营养也是所有食品中的佼佼者。
所以每天一个煮鸡蛋，长寿不会远离你，但要切记“2不”，第一发烧、腹泻的人群不要食用，不易消化，第二蛋白质过敏人群应避免鸡蛋的摄入。早知早受益
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